Come fare le scosse di proteine ​​di siero di latte alla vaniglia Gusti migliori

I frullati di proteine ​​di siero di latte di vaniglia possono aiutarti a ottenere una dose extra di proteine ​​quando sei in palestra o quando non hai tempo per un pasto. Sfortunatamente, a seconda della marca di frullato di proteine ​​di siero di latte alla vaniglia che scegli, il sapore può lasciare molto a desiderare. Fortunatamente, puoi aggiungere una serie di cose al tuo shake proteico per migliorare il gusto, e probabilmente sono cose che hai già. Allo stesso modo, il modo in cui preparate il vostro shake potrebbe avere qualcosa a che fare con il suo cattivo gusto e potete cambiare il metodo di preparazione per qualcosa di più piacevole.

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Passaggio 1

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Aggiungi la frutta fresca o congelata alla scossa per renderla più simile a un frullato. La frutta è a basso contenuto di grassi e calorie, quindi non ridurrà il valore nutrizionale della scossa, ma aggiungerà più vitamine e sostanze nutritive. Le bacche congelate sono particolarmente adatte a questa applicazione e possono aiutare ad addensare il frullato di vaniglia. Le banane possono contribuire a rendere più gradevole il frullato, e puoi trovare una varietà di combinazioni di frutta finché non trovi il tuo preferito.

Passaggio 2

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Mescolare il frullato di proteine ​​del siero di latte alla vaniglia in un frullatore con ghiaccio, piuttosto che mescolare con un cucchiaio e acqua. Ciò contribuirà ad addensare il frullato per una migliore consistenza, a diluire un aroma particolarmente forte di vaniglia e renderlo più spumoso e soddisfacente.

Passaggio 3

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Scegli tra gli additivi nella tua dispensa. Sito web di allenamento CriticalBench. com suggerisce di provare la cannella, l'estratto di vaniglia, il latte di cocco o il miele. Alcuni cucchiai di polvere di budino istantaneo alla vaniglia possono aiutare a ravvivare un sapore meno gustoso di vaniglia. Sperimenta con cose diverse dai tuoi armadi per nuovi sapori e buone combinazioni.

Passaggio 4

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Usa meno polvere di quanto richiesto dalle direzioni, o se stai usando un pacchetto di pacchetti, usa solo metà del pacchetto. Cambierà la quantità di proteine ​​che consumate, ma vi aiuterà a sviluppare un fortissimo frullato di proteine ​​del siero di latte alla vaniglia.

Passaggio 5

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Mescolare il frullato di proteine ​​con latte scremato o 1% anziché acqua. Questo può aiutare a dare una consistenza più spessa e aggiungere sapore extra dal latte. Montarlo nel frullatore per un frullato di proteine ​​del siero di latte alla vaniglia che è più un frappè che una bevanda proteica. Mentre aggiungerà calorie, potrebbe essere l'unica cosa che ti aiuta a far scuotere la proteina.

Cose che ti serviranno

• Frutta congelata
• Frutta fresca
• Ghiaccio
• Latte
• Budino
• Spezie
• Estratti