Come fare una compressa calda fatta in casa

Dopo un intenso allenamento in palestra, rannicchiarsi a letto con un impacco caldo può essere proprio quello che il medico ha ordinato. Infiammazione, rigidità muscolare e rigidità si dissolveranno lontano dal calore beato. Se il tuo armadietto dei medicinali di casa è appena uscito dalle bottiglie di acqua calda, non preoccuparti di andare al negozio. Fai un impacco fatto in casa in un attimo con le forniture che probabilmente hai a portata di mano.

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Passaggio 1

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Riempi una grande ciotola per microonde con circa mezzo litro d'acqua. Mettere a microonde l'acqua in alto per un minuto, quindi rimuovere la ciotola dal microonde. Utilizzare guanti da forno, se necessario, quando si maneggia una ciotola calda. Oppure riscalda l'acqua in una casseruola sul fornello per cinque minuti.

Passaggio 2

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Metti la ciotola sul bancone e inserisci un panno di cotone pulito nell'acqua calda, immergendolo fino a quando non è saturo. Spremere l'acqua in eccesso in modo che non goccioli.

Passaggio 3

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Piegare il panno in un rettangolo e strappare un pezzo di pellicola trasparente di dimensioni sufficienti a coprire il tessuto. Posiziona la pellicola sul tessuto per contribuire a sigillare l'umidità e il calore.

Passaggio 4

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Posizionare un altro panno di cotone asciutto sull'involucro di plastica per evitare che si strappi e assorbire l'umidità in eccesso. Se lo si desidera, avvolgere il nastro medico attorno ai bordi dei due teli e della pellicola per tenere insieme il compresse.

Passaggio 5

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Posizionare l'impacco sulla parte del corpo malata con il lato del panno rivolto verso la pelle. Applicare un nastro medico o una fascia elastica intorno alla parte del corpo e l'impacco per tenerlo in posizione.

Passaggio 6

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Lasciare l'impacco finché non si raffredda a temperatura ambiente. Se lo si desidera, riscaldare la ciotola d'acqua e immergere nuovamente l'impacco. Applicare un nuovo nastro adesivo per riapplicare l'impacco sulla pelle.

Cose che ti serviranno

• Ciotola per microonde
• Acqua
• Guanti da forno
• Erbe come arnica o camomilla, opzionali
• Panni di cotone
• Pellicola trasparente
• Nastro medico o bendaggio elastico
• Casseruola, opzionale
• Matterello, opzionale

Suggerimenti

• Inserire erbe o oli essenziali nel centro dell'impasto piegato, se lo si desidera. Aggiungi da 1 a 2 cucchiaini di olio di arnica per alleviare distorsioni, lividi e gonfiore. Aggiungi fiori di camomilla per mal d'orecchie, problemi della pelle e dolore generale.

Avvertenze

• Non utilizzare impacchi caldi su pelle perforata, rotta o sanguinante. Testare sempre l'acqua per assicurarsi che sia calda, non scottante, prima di applicare l'impacco sulla pelle. Consultare un medico se si verificano forti dolori.