Come tenere la gamba destra piegata in un'oscillazione da golf

Fai un viaggio al driving range in qualsiasi giorno della settimana e osserva i golfisti che praticano con le loro mazze per migliorare il loro gioco. Il giocatore che ha difficoltà a colpire la palla in modo coerente o che taglia la palla può essere individuato dall'azione della sua gamba destra. La gamba destra del golfista in difficoltà spesso si raddrizza e si blocca e il tallone destro si solleva da terra durante il backswing. Invertire questa cattiva abitudine con le frese studiate per mantenere la gamba destra piegata.

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Passaggio 1

Indirizza la palla, con la larghezza della tua posizione in base alla mazza che stai oscillando. I club più corti richiedono di avvicinare i piedi; le mazze più lunghe richiedono che i piedi siano più distanziati.

Passaggio 2

Flettere leggermente le ginocchia mentre si piega in avanti ai fianchi. Mantieni la colonna vertebrale dritta e la schiena a circa 45 gradi rispetto al suolo.

Passaggio 3

Posizionare una quantità uguale di peso su entrambi i piedi, concentrando il peso sulle punte dei piedi. Inizia a trascinare lentamente il tuo bastone nel backswing, prestando molta attenzione allo spostamento del peso ai fianchi. Se i tuoi fianchi si spostano verso destra, non stai flettendo il ginocchio sinistro, e non stai ruotando in vita mentre tiri la mazza nel backswing. Questa azione fa raddrizzare il ginocchio destro e sollevare il tallone.

Passaggio 4

Ruota in vita e fletti il ​​ginocchio sinistro mentre trascini di nuovo la mazza nel tuo backswing. Devi usare la parte superiore del corpo, non solo le braccia, per tirare il club nel backswing. Immagina che i tuoi fianchi siano immobili e mantieni il tuo peso anche su entrambi i piedi.

Passaggio 5

Sposta il peso del piede destro verso la parte interna del piede. Questa azione aiuta a mantenere i fianchi in movimento e impedisce al ginocchio di bloccarsi.

Passaggio 6

Posiziona una pallina da golf sotto il piede destro, appena fuori dal piede con il mignolo. La palla aiuta a ricordare di mantenere il peso leggermente sulla parte interna del piede destro.

Passaggio 7

Chiedi a un partner di stare dietro di te con una mazza sul fianco destro a circa 2 pollici dal tuo corpo. Mentre trascini lentamente la mazza nel backswing, concentrati a non muoverti verso la testa del bastone che si tiene al fianco.

Passaggio 8

Ripeti, disegnando lentamente la mazza nel backswing mentre ti concentri nel mantenere i fianchi immobili, flettendo il ginocchio sinistro, ruotando in vita e spostando leggermente il peso sulla sfera interna del piede destro. La ripetizione è la chiave per correggere l'abitudine di raddrizzare la gamba destra durante il tuo swing

Cose che ti servono

• Pallina da golf
• Golf club

Suggerimenti

• Pratica al driving range il più spesso possibile.Se rilevi i fianchi che ondeggiano durante l'oscillazione della schiena, il ginocchio destro si raddrizza.

Avvertenze

• Prima di esercitarsi, allenta i muscoli con un breve riscaldamento. Questa pratica consente una gamma completa di movimenti e può aiutare a prevenire le lesioni.