Come aumentare l'ossido nitrico nel corpo senza arginina

L'ossido nitrico, o NO, è un composto chimico che aiuta a moderare il flusso sanguigno nel corpo rilassando le pareti dei vasi sanguigni. Quando i vasi sanguigni si rilassano, il flusso di sangue in tutto il corpo può migliorare, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione e l'aterosclerosi. Il tuo corpo non fa NO naturalmente sintetizzando l'aminoacido L-arginina. Puoi ottenere L-arginina dalla tua dieta, ma il tuo corpo lo rende anche naturale. Alcuni individui assumono integratori di L-arginina per aumentare i livelli di NO. Tuttavia, è possibile aumentare i livelli di NO senza assumere un integratore di arginina.

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Passaggio 1

Assumere un supplemento di ossido nitrico. NESSUN supplemento è disponibile nella sezione integratori di negozi di droga big-box, negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in integratori alimentari. Assumere i supplementi secondo le istruzioni del produttore per il dosaggio, ma consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.

Passaggio 2

Esercizio. Esegui almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare quasi tutti i giorni della settimana. L'esercizio fisico regolare aumenta la produzione di ossido nitrico sintasi, l'enzima che il corpo utilizza per convertire l'L-arginina esistente in NO.

Passaggio 3

Mangia una porzione al giorno di cioccolato fondente dal 50% al 70%. I flavanoli nel cacao aumentano la produzione di NO del corpo, secondo una meta-analisi pubblicata nel giugno 2010 su "BMC Medicine".

Passaggio 4

Consultare il proprio medico circa i farmaci per la disfunzione erettile. Il Viagra e altri farmaci ED migliorano la funzione erettile aumentando il livello di ossido nitrico nel sangue. Questi farmaci non sono adatti a tutti e dovresti prenderli in considerazione solo se hai esperienza di DE.

Cose che ti serviranno

• Supplemento di ossido di azoto
• Cioccolato fondente dal 50% al 70%