Come aiutare a maltrattare i problemi da troppa caffeina

La caffeina, uno degli stimolanti più popolari al mondo, è presente in caffè, tè, cioccolata, bevande energetiche e alcune cole. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e diminuisce l'affaticamento interferendo con una sostanza chimica nel corpo che promuove la sonnolenza. Mentre con moderazione la caffeina è innocua, troppo può farti sentire ansioso e irritabile. Bere più di quattro bevande al giorno con caffeina o più di 500-600 milligrammi di caffeina può causare mal di stomaco, bruciore di stomaco, infiammazione del rivestimento dello stomaco e dolore addominale. Come trattare i sintomi dipende da come la caffeina influisce su di te e quanto consumi. Una tazza di caffè contiene tra 100 e 200 milligrammi di caffeina, a seconda del tipo di caffè.

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Passaggio 1

Non mangiare nulla. Fino a quando i sintomi non si dissipano - cosa che succederà dopo circa un'ora - evitate di fare spuntini e saltare i pasti. La buona notizia è che probabilmente non avrai appetito.

Passaggio 2

Bere da quattro a sei bicchieri d'acqua per tutto il giorno. La caffeina è una bevanda acida che può causare gastrite, secondo l'University of Maryland Medical Center, UMMC. Lavare il sistema con acqua potrebbe aiutare a ridurre il disagio e altri sintomi.

Passaggio 3

Provare un farmaco da banco che neutralizza gli acidi dello stomaco. Chiedi il parere del tuo medico su quale ti sarà più probabile che ti possa aiutare. Il sintomo più frequentemente riportato dal consumo di caffeina è il bruciore di stomaco, secondo una rassegna del 1999 sulla letteratura sul caffè e la funzione gastrointestinale nello "Scandinavian Journal of Gastroenterology". "I ricercatori del dipartimento di gastroenterologia dell'Ospedale universitario di Utrecht, nei Paesi Bassi, suggeriscono che Pepcid AC, Zantac e Tagamet HB possono trattare il bruciore di stomaco senza causare un rimbalzo acido, una condizione che causa allo stomaco di produrre più acido.

Passaggio 4

Masticare una compressa di menta piperita alle erbe o liquirizia due o tre volte al giorno o un'ora prima di bere caffeina per calmare l'insorgenza di ulcera peptica. Bere grandi quantità di caffeina può causare l'infiammazione del rivestimento dello stomaco o irritare una condizione esistente. UMMC incoraggia l'utilizzo di questi rimedi a base di erbe per l'infiammazione gastrointestinale.

Cose che ti serviranno

• Acqua
• Neutralizzatore acido da banco
• Compressa di liquirizia o menta piperita

Consigli

• Evita completamente i problemi di stomaco bevendo bevande decaffeinate o limitando l'assunzione di caffeina a due caffè, bevande energetiche o cola al giorno. Consumare più di quattro bevande contenenti caffeina al giorno può causare mal di stomaco. In passato, i medici suggerivano di seguire una dieta blanda per il trattamento della gastrite e delle ulcere, due problemi di stomaco associati all'assunzione di caffeina.Oggi, gli specialisti sanno che i cibi blandi non potranno né aiutare né danneggiare, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. I sintomi tipici di bere troppa caffeina - dolore addominale, sensazione di pienezza, gas, nausea, vomito e diarrea - si dissiperanno da soli, secondo la Cleveland Clinic. Leggere le etichette sulle bevande energetiche può farti risparmiare molto dolore e sofferenza. Dopo aver lamentato il dolore addominale per due mesi, a un adolescente di Los Angeles è stata diagnosticata una grave infiammazione, sanguinamento intestinale e ulcere da bere diverse bevande energetiche altamente caffeinate quotidianamente. Le istruzioni sul prodotto suggerivano di consumare solo una porzione al giorno, che conteneva 250 mg di caffeina.

Avvertenze

• Gli antiacidi non sono efficaci per il mal di stomaco comune e quelli associati all'assunzione di caffeina. Potrebbero persino aumentare gli acidi nello stomaco, peggiorando i sintomi, secondo Ronald Hoffman, M. D., ex presidente dell'American College for Advancement in Medicine. Se i sintomi persistono per più di un giorno, dovresti chiamare il medico. Se peggiorano, potrebbe essere necessario andare al pronto soccorso, soprattutto se vomito sangue, iniziare a perdere peso, non avere appetito, avere feci simili a catrame o sangue o forti dolori all'addome in alto a destra.