Come seminare semi di lino

Il seme di lino offre un'abbondanza di benefici nutrizionali. È ricco di fibre, che aiuta a migliorare il tuo sistema digestivo. Il seme di lino è anche pieno di acido alfa-linolenico, che è un acido grasso omega-3 che può aiutare a combattere l'artrite, le malattie infiammatorie intestinali e le malattie cardiache. L'esterno di un seme di lino è molto difficile da spezzare: probabilmente passerà indigerito attraverso il tuo corpo se lo mangi tutto intero. La macinazione dei semi di lino rende la digestione più facile e assicura che assorba tutti i nutrienti.

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Passaggio 1

Misurare la quantità desiderata di semi e versarli in un macinino da caffè pulito, frullatore o robot da cucina.

Passaggio 2

Ruotare l'impostazione fino alla macinatura più fine possibile e chiudere il coperchio. Accendi il macinino.

Passaggio 3

Macinare il seme di lino per 10-15 secondi o fino a quando i semi si sono trasformati in un pasto macinato molto fine.

Passaggio 4

Conservare il seme di lino macinato in un contenitore opaco e ermetico in frigorifero fino a 90 giorni se non lo si usa immediatamente.

Suggerimenti

• Per risultati ottimali, pulire accuratamente il macinino, il frullatore o il robot da cucina prima e dopo aver macinato i semi di lino. I sapori del cibo possono facilmente incrociarsi nel seme di lino e rovinare il gusto della tua ricetta.

Avvertenze

• Consultare il proprio medico prima di mangiare semi di lino. I semi di lino possono interagire con alcuni farmaci, diminuendo la loro efficacia o provocando effetti collaterali gastrointestinali sgradevoli come nausea e gas.