Come calcolare la data di ovulazione

Cercare di rimanere incinta può essere un processo difficile per le donne che hanno problemi di fertilità. Sebbene ci siano diversi livelli di problemi di fertilità e molti modi in cui puoi gestirli, uno dei modi migliori per farlo è sapere quando ovuli. La conoscenza della tua data di ovulazione ogni mese è utile anche per quelle donne che stanno cercando di evitare di rimanere incinta. Mentre solo conoscere le date di ovulazione non è il modo migliore per prevenire la gravidanza, è uno strumento utile per farlo.

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Passaggio 1

Registra il primo giorno dell'ultimo periodo che hai avuto (la data in cui hai iniziato l'ultimo ciclo mestruale).

Passaggio 2

Prendere nota della quantità media di giorni nel ciclo mestruale personale. Comprendi che il ciclo mestruale inizia il primo giorno del ciclo e termina l'ultimo giorno prima di iniziare il ciclo successivo. Calcola il tuo normale ciclo mestruale tenendo traccia di esso per un periodo di diversi mesi. Tieni presente che il tuo ciclo può variare ogni mese. Media la quantità di cicli in un intervallo di tre o quattro mesi per scoprire la durata del ciclo mestruale medio.

Passaggio 3

Si tenga presente che le donne normalmente ovulano 14 giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale. Ad esempio, una donna con un ciclo di 28 giorni probabilmente ovulerà il quattordicesimo giorno del suo ciclo; una donna con un ciclo di 30 giorni probabilmente ovulerà il giorno 16 del suo ciclo.

Passaggio 4

Utilizzare i calcolatori di ovulazione disponibili online per visualizzare le date previste dell'ovulazione. Puoi utilizzare siti come Il genitore imperfetto e Calcolatore dell'ovulazione per ottenere la data dell'ovulazione calcolata per te (vedi Risorse). Preparati a fornire il primo giorno del tuo ultimo periodo e la durata media del ciclo mestruale per ricevere risultati.

Passaggio 5

Osserva le tue perdite vaginali. Quando ti avvicini all'ovulazione, le tue secrezioni vaginali diventeranno più chiare e acquose, più bagnate e più spesse nel tuo attuale giorno di ovulazione. Dopo l'ovulazione questa scarica si sentirà leggermente appiccicosa.

Suggerimenti

• Il ciclo mestruale medio è di circa 28 giorni. Visita un medico della fertilità per aiutare a calcolare il tempo di ovulazione. I medici sulla fertilità possono fornirti vari test per aiutarti a determinare date di previsione dell'ovulazione più accurate.

Avvertenze

• Sapere che il calcolo dell'ovulazione fornisce una stima della data dell'ovulazione e che se il ciclo mestruale varia ogni mese, può essere difficile prevedere le date dell'ovulazione.