Tè verde e il sistema nervoso
Sommario:
Il tè verde è il prodotto non fermentato della pianta di Camellia sinensis. Parte dell'appeal del tè verde è come ti fa sentire - attento, rilassato ed energico. I benefici per la salute del tè verde sono stati documentati in numerosi test sulle sue proprietà antiossidanti, colesterolo-abbassanti, anti-allergenici e antistaminici. L'effetto del tè verde sul sistema nervoso centrale dipende da quanto consumi e in quale forma.
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Ingredienti attivi
Il tè verde è uno stimolante. Tutto il tè contiene caffeina e piccole quantità di teobromina e teofillina. La teobromina è uno stimolante muscolare liscio. Teofillina, un rilassante muscolare liscio, provoca l'apertura di passaggi d'aria limitati ed è usato per trattare l'asma in quanto facilita la respirazione. Né è potente quanto la caffeina che stimola l'intero sistema nervoso centrale.
Caffeina
Il più forte stimolante nel tè verde è la caffeina, la medicina psicoattiva più diffusa negli Stati Uniti, secondo l'Università della Utah College of Pharmacy. Gli effetti della caffeina sul sistema nervoso comprendono aumento della vigilanza, concentrazione, sensazione di benessere, buon umore, rapidità di pensiero e capacità di impegnarsi più a lungo in un'attività intellettuale. In casi estremi, un consumo eccessivo di caffeina può causare spasmi nervosi, allucinazioni e ansia.
Potente rilassante
Il tè verde contiene L-teanina, un amminoacido che aumenta i livelli di dopamina e serotonina, secondo il Memorial Sloan - Kettering Cancer Center. La teanina è considerata un rilassante che calma il cervello e l'intero sistema nervoso senza alcun effetto collaterale o sonnolenza. In combinazione con la caffeina e altri stimolanti, come nel tè verde, la teanina promuove una sensazione di facilità e vigilanza. Nei test pubblicati su "Nutritional Neuroscience" nel dicembre 2010, i ricercatori hanno scoperto che una combinazione di teanina e caffeina riduceva la stanchezza nei soggetti sottoposti a test e aumentava la loro precisione nell'esecuzione di compiti cognitivi impegnativi.
Consumo in eccesso
Bere troppo tè verde o assumere alte dosi di estratti può sovrastimolare il sistema nervoso e portare a effetti indesiderati. L'eccessiva caffeina può causare tremori, vertigini, confusione, insonnia, irrequietezza, agitazione e sintomi fisici come battito cardiaco irregolare. Secondo il Cam - Cancer Center, ci vorrebbe una quantità di tè verde molto superiore al normale consumo per produrre effetti negativi estremi. Cam - Il Cancro raccomanda che gli estratti concentrati di tè verde siano accompagnati da opuscoli educativi, indicando le dosi appropriate. Se consumati in dosi sicure e non a stomaco vuoto, gli estratti di tè verde non provocano un'eccessiva stimolazione dalla caffeina.
