Frutti con basse concentrazioni di fruttosio
Sommario:
Intolleranza al fruttosio e malabsoprtion sono disturbi che colpiscono almeno uno su 20.000 persone, secondo il National Institutes of Health. In questi casi, il fegato, il rene e le complicazioni digestive risultano se il fruttosio non viene rimosso dalla dieta. Esistono vari gradi di disturbi e in alcuni casi è possibile tollerare alimenti a basso contenuto di fruttosio. Se soffri di questi disturbi, il tuo medico può consigliarti se i frutti a basso fruttosio sarebbero accettabili nella tua dieta.
Video del giorno
Albicocca
->
L'albicocca è un frutto di pietra legato alla pesca coltivata in Cina da almeno 4 000 anni. Oggi, la California è il principale produttore negli Stati Uniti. Le albicocche sono di stagione in giugno e luglio e durano circa 3-5 giorni in frigorifero. A 3. 5 once di albicocche fornisce 0,9 grammi di fruttosio.
Agrumi
->
Gli agrumi sono più acidi del dolce, indicando i bassi livelli di fruttosio di pompelmo, lime e limone. Una porzione da 5 once di ciascuna contiene 1. 8 grammi, 1. 7 grammi e 2. 5 grammi di zucchero, rispettivamente.
Cantalupo
->
Un melone è un melone succoso e profumato, noto anche come melone. A parte il suo contenuto di vitamina A e C, un melone contiene un basso livello di fruttosio. Un 3. 5 once che serve ti dà 1. 9 grammi.
Strawberry
->
Una fragola è un membro robusto e straordinariamente saporito della famiglia delle rose. La maggior parte della gente lo chiamerebbe dolce, ma il suo contenuto di fruttosio è basso rispetto alla maggior parte degli altri frutti. Contiene solo 2. 4 grammi per 3. 5 once. Acquista le fragole in stagione da aprile a settembre.
Avocado e pomodoro
->
Molte persone considerano l'avocado e le verdure di pomodoro, ma botanicamente si tratta di frutti. L'avocado è ricco di grassi monoinsaturi sani e ha un basso contenuto di zucchero: solo 0,2 grammi. Il pomodoro varia dal giallo al rosso al viola ed è stagionale durante l'estate. Oltre al contenuto concentrato di antiossidanti per combattere la malattia, contiene solo 1,4 grammi di fruttosio.
