Alimenti con L-tirosina
Sommario:
Gli aminoacidi, che formano gli elementi costitutivi delle proteine, svolgono un ruolo cruciale nella tua salute. Prendi la tirosina ad esempio, il tuo corpo usa questo amminoacido per produrre adrenalina, norepinefrina e dopamina, sostanze chimiche cerebrali che influenzano l'umore. Il tuo corpo può produrre tirosina dall'aminoacido fenilalanina. Tuttavia, il consumo di tirosina alimentare è ancora importante. In determinate situazioni come lo stress, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre abbastanza tirosina, quindi una dieta ricca di tirosina funge da backup critico.
Video del giorno
Tirosina dietetica
->
Come tutti gli aminoacidi, gli alimenti proteici sono le migliori fonti e la tirosina non fa eccezione. È possibile ottenere tirosina da una vasta gamma di alimenti ricchi di proteine. Pollo e tacchino sono buone scelte di carne. I latticini ricchi di tirosina includono latte, formaggio, yogurt e ricotta. Altri alimenti contenenti tirosina sono arachidi, mandorle, avocado, banane, fagioli di lima, semi di zucca e semi di sesamo. La carenza di tirosina è rara, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Tuttavia, la tirosina svolge un ruolo nella funzione tiroidea, quindi la carenza di tirosina è legata alla tiroide non attiva.
