Alimenti per ridurre l'acidità
Sommario:
- Video del giorno
- Monitoraggio del pH del corpo
- Frutta e verdura alcalina
- Proteine alcalinizzanti
- Alkalizing Beverages and Spices
Una buona salute richiede il giusto equilibrio tra acido e elementi alcalini nel corpo. Troppo o troppo poco di entrambi gli elementi possono aprire la porta a malattie e disfunzioni, secondo "The pH Miracle". "L'acidosi si verifica quando l'acidità del corpo aumenta a livelli insalubri, creando uno squilibrio nei livelli di pH. Alcuni alimenti, condizioni di salute e farmaci possono causare un aumento dell'acidità. Fortunatamente, ci sono alimenti che possono ridurre l'acidità e riequilibrare i livelli di pH.
Video del giorno
Monitoraggio del pH del corpo
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Non esiste un singolo test per misurare il pH del corpo - l'equilibrio tra acidità e alcalinità - in qualsiasi momento dato, perché i diversi sistemi del corpo possono inclinarsi maggiormente verso l'acidità o alcalinità, mentre il bilancio complessivo può ancora rientrare in un intervallo accettabile. La tua saliva, l'urina e il sangue possono essere testati per una lettura del tuo attuale livello di pH. Tuttavia, il livello del pH del sangue tende ad essere il singolo indicatore più affidabile del pH, secondo James Forleo, D. C., autore di "La salute è semplice, la malattia è complicata. "Parla con il tuo medico di avere un esame del sangue per misurare il pH, che dovrebbe essere vicino a 7. 365, che rappresenta un leggero pregiudizio verso l'alcalinità. Se si desidera tenere sotto controllo il pH a casa, prelevare alcune strisce per il test del pH presso la farmacia locale e controllare periodicamente l'urina e / o la saliva. Se una o entrambe queste letture mostrano un forte aumento verso l'acidità, è un segno che è necessario agire e apportare alcuni aggiustamenti dietetici.
Frutta e verdura alcalina
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Con poche eccezioni, frutta e verdura tendono ad avere un carattere alcalinizzante, secondo la Wolfe Clinic, un centro con sede nel Tennessee dedicato all'assistenza sanitaria naturale. Per ridurre l'acidità, mangiare un sacco di verdure come asparagi, barbabietole, broccoli, cavoli, carote, sedano, cetrioli, melanzane, aglio, cavoli, lattuga, cipolle, peperoni, piselli a schiocco, spinaci, zucchine e patate dolci. I frutti che aumentano l'alcalinità del tuo corpo includono mele, albicocche, avocado, banane, bacche, meloni, pompelmi, uva, kiwi, limoni, lime, meloni, nettarine, arance, pesche, pere, ananas, mandarini, pomodori e cocomeri.
Proteine alcalinizzanti
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Sebbene molti alimenti ad alto contenuto proteico, tra cui quasi tutte le proteine e i grassi animali e gli oli, siano acidificanti, ci sono alcuni alimenti proteici che hanno un effetto alcalinizzante nel corpo.Poiché è importante bilanciare la dieta tra tutti i macronutrienti, mangiare più proteine alcaline è fondamentale per la salute. Secondo la Wolfe Clinic, tali proteine includono mandorle, castagne, semi di lino, semi di canapa, miglio, semi di zucca, semi di zucca, semi di girasole, tempeh, proteine del siero di latte in polvere e yogurt.
Alkalizing Beverages and Spices
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Diverse bevande, spezie e condimenti hanno un effetto alcalinizzante e possono aiutare a portare l'acidità del corpo in una gamma accettabile e salutare. Le bevande alcaline comprendono banchi, tarassaco, ginseng e tè verdi; i succhi di frutta e verdura alcalina; acqua minerale; e latte biologico, non pastorizzato, secondo la Wolfe Clinic. I condimenti e le spezie alcalinizzanti includono peperoncino, cannella, curry, zenzero, tutte le erbe, miso, senape, sale marino e tamari.
