Esercizio Attrezzature per disabili

Le persone con disabilità hanno opzioni quando si tratta di esercizio. È possibile utilizzare pezzi adattati di attrezzi da palestra e attrezzature standard per migliorare la propria forza e salute generale. Collabora con il tuo medico o fisioterapista per determinare da dove iniziare e come migliorare la qualità della tua vita attraverso l'esercizio.

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Bici reclinate

È possibile utilizzare la cyclette reclinata per migliorare la forma fisica aerobica. La bici reclinata si trova a terra e fornisce supporto per la schiena. I piedi sono facilmente legati ai pedali e la pedalata è facile con un'adeguata forza delle gambe. La bicicletta reclinata offre una varietà di opzioni di allenamento per simulare colline e altri terreni. Rafforza i muscoli delle gambe e della coscia e minimizza l'impatto sulle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Le biciclette reclinate per i paraplegici fatte da Theracycle lavorano sulla parte superiore e inferiore del corpo.

Ergometro a braccia

L'ergometro a braccio viene utilizzato per migliorare la forma aerobica utilizzando i muscoli della parte superiore del corpo. Fornisce un allenamento efficace se non puoi usare le gambe. L'ergometro a braccio è a basso impatto e offre vari programmi per sfidare persone con vari livelli di fitness. La maggior parte degli ergometri offrono accesso per sedie a rotelle e altri stili di ergometri si appoggiano facilmente su un tavolo.

Macchine per il fitness

Le macchine per il fitness sono progettate per isolare e rafforzare determinati gruppi muscolari. Le indicazioni sono fornite sulla mascherina della macchina e mettono in evidenza l'azione, i muscoli utilizzati e l'allineamento del corpo corretto. Le macchine per il fitness per le sedie a rotelle sono in genere multi-stazione e consentono una facile transizione da un esercizio del corpo superiore a quello successivo. L'allenamento per la forza della parte inferiore del corpo è possibile per la persona isolata su una sedia a rotelle con l'assistenza di trasferimento da un professionista qualificato.

Pesi liberi

I pesi liberi sono qualsiasi tipo di peso non collegato a un cavo e utilizzato per migliorare la forza muscolare. Bilancieri, manubri e palle mediche sono tutti i tipi di pesi liberi. I pesi liberi ti permettono di muoverti attraverso tutta la gamma di movimento. È possibile utilizzare pesi liberi da una posizione seduta o in piedi. I pesi liberi sono disponibili in una varietà di denominazioni e le piastre dei pesi rendono facile variare il peso sollevato. Potrebbe essere necessaria l'assistenza di un professionista del fitness qualificato per garantire la corretta esecuzione.

Resistance Tubes

I tubi di resistenza sono forme elastiche di resistenza utilizzate per migliorare la forza muscolare. I tubi di resistenza sono disponibili in una varietà di tensioni per fornire un allenamento stimolante per le persone di tutti i livelli di fitness. Le bande di resistenza del colore più chiare indicano una resistenza alla luce, mentre le bande di resistenza del colore più scure indicano una forte tensione. Sono facili da usare per la persona disabile a causa di maniglie e altri tubi come la banda Thera che avvolgono la mano con facilità.Le bande di resistenza sono facili da trasportare e leggere, rendendo l'esercizio facile sulla strada o per l'individuo confinato in un letto.

Avviso

Prima di iniziare un programma di esercizi, è necessario chiedere l'autorizzazione di un medico. Collabora con un professionista del fitness qualificato per eseguire una valutazione pre-attività per determinare il tuo livello di forma fisica e per progettare il tuo programma di fitness. Se stai assumendo farmaci, cerca quali effetti potrebbero avere sulla risposta all'esercizio fisico.