Effetti sulla carenza di vitamina D

La vitamina D è necessaria per aiutare il corpo ad assorbire meglio il calcio e mantenere le ossa forti. Senza la giusta quantità di vitamina D, una persona potrebbe avere effetti negativi sulla sua salute. Può causare gravi problemi come l'osteoporosi, l'artrite, la depressione o anche l'ipertensione. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, una persona ha bisogno di almeno 20 minuti di luce solare al giorno per mantenere alti i livelli di vitamina D. Forse non ti rendi neanche conto di avere una carenza di vitamina D fino a quando non si è già sviluppato in un problema serio.

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Ossa

Uno dei segni più evidenti di bassa vitamina D è i suoi effetti sulle ossa. Senza vitamina D le ossa possono ammorbidirsi e saranno più fragili e soggette a rottura. Questo può essere una seria preoccupazione per gli anziani, che sono particolarmente a rischio di avere una carenza di vitamina D. Tuttavia, ci sono altre malattie, come le malattie renali, che causano una mancanza di vitamina D. Senza la vitamina D il corpo di una persona non può assorbire correttamente il calcio e questo può causare l'incapacità di guarire le fratture ossee e portare all'osteoporosi. L'artrite delle ossa e delle articolazioni può anche essere causata da carenza di vitamina D. Inoltre, i bambini piccoli che hanno una carenza di vitamina D possono soffrire di rachitismo, che è una malattia che causa l'addolcimento delle ossa.

Umore / mentale

Si è pensato a lungo che la depressione possa essere correlata alla mancanza di vitamina D. Molte persone sembrano depresse o la depressione peggiora nei mesi invernali quando c'è un mancanza di luce solare. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, il disordine affettivo stagionale (SAD) è causato da una carenza di vitamina D. Walter E. Stumptf con l'Università del North Carolina ha stabilito attraverso la sua ricerca che la vitamina D ha effettivamente un effetto sull'umore di una persona. Ha determinato che la depressione potrebbe essere combattuta utilizzando una combinazione di luce intensa e vitamina D supplementare. Da questa ricerca molte persone che hanno sofferto di gravi attacchi di depressione sono sostanzialmente migliorate.

Ipertensione

Secondo l'Università del Maryland, gli studi suggeriscono un legame tra bassi livelli di vitamina D e ipertensione. L'ipertensione provocata da bassi livelli di vitamina D può essere più frequente nelle persone che soffrono di malattie renali o di paratiroidi iperattive. Potrebbe essere possibile ridurre o controllare l'ipertensione semplicemente assumendo un supplemento di vitamina D e calcio. L'ipertensione arteriosa per periodi prolungati di tempo può portare a malattie cardiache. Pertanto, controllare precocemente la malattia può fare la differenza nella vita di queste persone.