La vitamina B complessa causa alito cattivo?

A volte lavarsi i denti non è abbastanza, soprattutto quando una carenza di vitamine del gruppo B può essere causa di alitosi. Memorizza il calcio in gomme da masticare, collutorio e zecche per aiutare a combattere l'alitosi, ma queste sono solo soluzioni temporanee. Secondo MayoClinic. com, circa il 10% dei casi di alitosi non viene dalla bocca e una carenza di vitamine del gruppo B potrebbe causare l'alitosi che proviene dallo stomaco. Se ti trovi con l'alito cattivo nonostante la tua buona igiene orale, un aumento delle vitamine B potrebbe fare il trucco.

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Cause

Le vitamine del complesso B aiutano il corpo a produrre energia dal cibo. Quando si verifica una carenza di vitamina B, gli enzimi prodotti per favorire una corretta digestione e l'eliminazione dei batteri diminuiscono nel sangue. Ciò causa un aumento degli sprechi nel sangue, che può portare ad alitosi. Altri sintomi della deficienza del complesso B possono includere vertigini, emicrania e diarrea.

Niacina

La niacina, o vitamina B-3, produce coenzimi che aiutano a formare energia da grassi, proteine ​​e carboidrati. Secondo la ricercatrice Evelyn Roehl, autrice di "Whole Food Facts", la carenza di niacina causa l'alito cattivo a causa della riduzione dei processi metabolici nel corpo. Gli adulti dovrebbero consumare tra i 14 ei 16 milligrammi di B-3 al giorno per evitare una carenza. Se sei già deficiente in B-3, il medico può raccomandare di assumere da 50 a 100 milligrammi al giorno, secondo MedlinePlus.

Gengivite

La gengivite è un'infiammazione della gomma, spesso causata da batteri. Un sintomo importante è il sanguinamento delle gengive; lo noterai quando ti lavi i denti. Un effetto collaterale del batterio che ospita in bocca è l'alito cattivo. L'acido folico, o B-9, può aiutare a trattare la gengivite. Secondo Healthwise, l'utilizzo di acido folico come collutorio può aiutare a ridurre l'infiammazione, che riduce l'alitosi. Risciacquare la bocca con 5 millilitri di acido folico per 30 a 60 giorni.

Considerazioni

Cibo, fumo, bocca secca e scarsa igiene dentale possono essere tutte cause di alitosi. Le vitamine del gruppo B lavorano insieme; pertanto, è fondamentale utilizzare tutte le vitamine del gruppo B nel trattamento di una carenza di vitamina B. Trattare l'alitosi con vitamine del gruppo B può portare a un sovradosaggio se una carenza non è la causa. Se non sei sicuro di ciò che sta causando il tuo alito cattivo, discutere i sintomi con un medico.