Fa assumere proteine del siero di latte causa problemi di stomaco o diarrea?
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Una bevanda miscelata contenente proteine del siero di latte può servire come sostituto del pasto o fornire preziose sostanze nutritive pre o post allenamento. Per alcune persone, tuttavia, questa bevanda potrebbe portare ad un'improvvisa visita al bagno. Sebbene le proteine del siero del latte colpiscano tutti in modo diverso, un effetto collaterale di questo prodotto è un aumento del rischio di diarrea o fastidio allo stomaco.
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Gli effetti collaterali includono gonfiore e diarrea
Proprio come alcune persone hanno reazioni avverse agli alimenti che non influenzano la maggior parte della popolazione, alcune persone segnalano gli effetti collaterali del consumo di proteine del siero di latte. Questi effetti collaterali possono includere gonfiore addominale, eccesso di gas, crampi e diarrea. È possibile che tu abbia un'allergia o una sensibilità alle proteine del siero del latte, ma è anche possibile che tu abbia consumato troppo. Prova ad abbassare la dose successiva e prendendo nota degli effetti collaterali. Una dose tipica di proteine del siero di latte è da 20 a 30 grammi al giorno. Se sei intollerante al lattosio, cerca una marca di proteine del siero di latte etichettate senza lattosio. L'isolato di proteine del siero del latte, ad esempio, non contiene lattosio.
