Succo d'arancia aiuta a cancellare l'acne?

La dieta può essere un fattore significativo nell'acne per alcune persone. Ma la relazione tra la dieta e questa condizione della pelle è complicata; mentre il succo d'arancia può aiutarti a eliminare l'acne per te, potrebbe essere un trigger di sblocchi per qualcun altro. Sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti del succo d'arancia sull'acne. Consultare un dermatologo per ulteriori consigli sull'acne.

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Potenziali benefici del succo d'arancia per l'acne

Il succo d'arancia naturale al 100% con polpa può essere utile per l'acne. Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina C, un ingrediente essenziale negli elementi costitutivi della pelle: collagene ed elastina. Questo nutriente è anche un potente antiossidante, aiuta a combattere i radicali liberi che causano danni e aumentano l'infiammazione che può peggiorare l'acne. La vitamina C inibisce anche la formazione dell'acido arachidonico, che è una delle principali cause di infiammazione delle cellule e dei tessuti, secondo Terry J. Dubrow, specialista della pelle, chirurgo plastico e co-autore di "The Acne Cure". "La fibra nella polpa del succo d'arancia aiuta anche a mantenere stabile la glicemia e i livelli di insulina; l'insulina promuove l'infiammazione nel corpo.

Reality Check

Nonostante i potenziali benefici del succo d'arancia per l'acne, il Children's Hospital di Philadelphia raccomanda che gli adulti non consumino più di 8-12 once di succo di frutta 100% al giorno come bevendo troppo molto succo può portare ad un aumento di peso. Otto once di succo d'arancia crudo producono 124 milligrammi di vitamina C, secondo l'USDA National Nutrient Database. Questa quantità non è sufficiente per mantenere i livelli tissutali di vitamina C, come spiegato da Nicholas Perricone, autore di "The Acne Prescription". "Raccomanda di assumere da 500 a 1, 000 milligrammi di un supplemento di vitamina C oltre a ottenere i nutrienti da alimenti come il succo d'arancia.

Potenziali effetti negativi del succo d'arancia per l'acne

Se si dispone di un'allergia agli agrumi, come le arance, bere succo d'arancia per l'acne può essere dannoso. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, le allergie alimentari possono influire sull'acne degli adulti. Un'allergia alimentare può causare sintomi come prurito e gonfiore in bocca, orticaria o mancanza di respiro. Se hai mai provato uno di questi sintomi dopo aver mangiato arance o bevendo succo d'arancia, dovresti consultare un allergologo per una corretta diagnosi. Nel frattempo, è meglio evitare di bere succo d'arancia per liberarti dei brufoli se hai un'allergia agli agrumi.

Considerazioni

L'unico modo per capire come il succo d'arancia influisce sulla tua acne è quello di monitorare la tua pelle dopo averla bevuta. Inoltre, apportare modifiche nutrizionali - come aggiungere succo d'arancia alla dieta o eliminarla - dovrebbe essere solo una parte del piano di trattamento dell'acne.Il modo più efficace per sbarazzarsi di quei brufoli persistenti è quello di utilizzare i rimedi che affrontano le varie cause dell'acne. Per esempio, i prodotti con acido salicilico aiutano a ripulire le cellule morte in eccesso e quelle con perossido di benzoile sono abbastanza efficaci nell'uccidere i batteri che causano l'acne, osserva Dubrow. Consultare un dermatologo per le raccomandazioni sui migliori trattamenti dell'acne per la vostra pelle.