Fa una dieta chetogenica Aumenta il tuo testosterone?
Sommario:
La dieta chetogenica era originariamente sviluppata come dieta per l'epilessia e segue un protocollo a basso contenuto di carboidrati. Sebbene non fosse la stessa dieta, il dott. Robert Atkins rese popolare un regime di perdita di peso chetogenico basato su principi simili a quelli della dieta chetogenica originale. Né la dieta chetogenica originale né la dieta Atkins portano a livelli elevati di testosterone. Alcuni studi indicano che l'approccio low-carb può addirittura abbassare i livelli di testosterone.
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La dieta chetogenica
Negli anni '20 il Dr. R. M. Wilders trattò con successo casi di epilessia nei bambini usando una dieta nota anche come dieta chetogenica. Sebbene l'approccio dietetico di Wilders abbia avuto successo, i trattamenti medici sono presto diventati disponibili e l'approccio dietetico molto più complicato non è più alla base della comunità di epilessia. La dieta chetogenica è, tuttavia, ancora usata per trattare gli epilettici che non ottengono sollievo dagli approcci convenzionali ed è ampiamente usata come dieta dimagrante.
Meccanismo di azione
L'approccio chetogenico a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi costringe il cervello a passare dall'uso del glucosio all'utilizzo di corpi chetonici, un sottoprodotto del metabolismo dei grassi, come combustibile. Questo passaggio nel metabolismo del cervello, noto anche come chetosi, può avere un effetto calmante sui neuroni, rendendo meno probabile che entrino in una modalità eccitatoria del tipo che può causare convulsioni.
La dieta Atkins
A differenza della dieta chetogenica antiepilettica, la dieta Atkins è pensata per essere una dieta dimagrante. Fornisce un apporto maggiore di carboidrati e non specifica alcuna quantità necessaria di proteine e grassi. Durante la fase di induzione, l'assunzione di carboidrati è fissata a 20 grammi al giorno. Nelle fasi successive, sono consentiti fino a 100 grammi al giorno, a patto che la perdita di peso continui. Anche se la dieta consente un apporto illimitato di grassi e proteine, non funzionerebbe se in realtà si mangiavano enormi quantità di questi alimenti ogni giorno. Quando la dieta ha successo, genera una sensazione di sazietà dopo aver mangiato porzioni più piccole di cibo.
Diminuzione del testosterone
È dimostrato che sia la dieta chetogenica originale che le diete a basso contenuto di carboidrati riducono i livelli ematici di testosterone libero. Secondo uno studio su animali pubblicato nel numero di settembre 2005 di "Epilessia e comportamento", la dieta chetogenica originale abbassa i livelli ematici di ormoni steroidei, come il progesterone e il testosterone. Un altro studio sulle donne obese pubblicato nel numero di dicembre 2005 di "Nutrition & Metabolism" ha rilevato che una dieta a basso contenuto di carboidrati, come la dieta Atkins, porta a riduzioni del testosterone e dei livelli di insulina a digiuno. Riduzioni simili nei livelli di testosterone sono state trovate in uno studio più vecchio pubblicato nel numero di febbraio 1986 di "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism."I ricercatori suggeriscono che la chetosi è direttamente correlata con la riduzione dei livelli ematici di ormoni steroidei.
