Il succo di frutta influisce sui problemi intestinali?

Vivere con un disturbo intestinale può essere scomodo e richiede di monitorare attentamente la dieta in modo da non aggravare il problema. Il succo di frutta può sembrare una fonte innocua e rinfrescante di vitamine e minerali, ma se hai problemi di intestino gli ingredienti del tuo succo potrebbero influenzarli. A seconda del tipo di problemi intestinali che hai, i succhi di frutta possono essere una benedizione o una maledizione.

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Zuccheri

Il componente principale del succo di frutta che può colpire l'intestino è lo zucchero, o carboidrati. Fruttosio e sorbitolo sono entrambi zuccheri presenti naturalmente nei frutti che il tuo corpo potrebbe non essere in grado di digerire bene. Quando si consumano questi zuccheri, i batteri intestinali li consumano come fonte di energia e espellono gas come sottoprodotto. Ciò può causare dolori di stomaco in aggiunta ai problemi intestinali esistenti.

costipazione

Anche se il sorbitolo aumenta la quantità di gas nel tratto digestivo, può essere utile per il trattamento della stitichezza. Il sorbitolo attira l'acqua nell'intestino e aiuta a muovere gli escrementi attraverso il corpo più velocemente. Anche il sorbitolo ha un effetto sinergico con il fruttosio nel tuo intestino. Impedendo l'assorbimento del fruttosio, il sorbitolo può aumentare significativamente i movimenti intestinali per alleviare la stitichezza.

Sindrome dell'intestino irritabile

Il tratto intestinale di ognuno è diverso, quindi potresti avere una soglia di tolleranza del succo di frutta diversa da quella del tuo vicino. Tuttavia, non è raro che i succhi che hanno un alto rapporto fruttosio-glucosio, o il contenuto di sorbitolo, causino disagio intestinale secondo AskDrSears. com. Questo è particolarmente vero se hai già una condizione come la sindrome dell'intestino irritabile o l'influenza dello stomaco.

Tipo di succo

Non tutti i succhi contengono fruttosio e sorbitolo in quantità che influenzano i problemi intestinali. Ad esempio, l'Università del Maryland consiglia di evitare il succo di mela e il succo d'uva se soffre di una sindrome dell'intestino irritabile, mentre gli esperti nutrizionisti del Herbert Irving Cancer Center consigliano i succhi di prugna, mela e pera come i migliori per il trattamento della stitichezza. I succhi di fruttosio possono influire negativamente su di voi se sono anche ricchi di glucosio, poiché il glucosio aiuta ad assorbire meglio il fruttosio. Il succo d'arancia è un esempio di bevanda con fruttosio e glucosio insieme. Se il tuo succo preferito disturba il tratto digestivo, potrebbe essere necessario diluirlo con acqua o eliminarlo completamente dalla dieta.