I supplementi del CoQ10 migliorano la pelle?

Il coenzima Q10 è un tipo di antiossidante presente in tutto il corpo e la pelle è una delle fonti più abbondanti. Conosciuto anche come ubichinone e CoQ10, il coenzima Q10 è stato elogiato per la sua capacità di proteggere e riparare la pelle. Il coenzima Q10 è disponibile in due forme: integratori orali e preparati topici. Mentre l'effetto dei preparati topici sulla pelle è stato più ampiamente studiato, diversi studi recenti suggeriscono che l'integrazione orale può anche rivelarsi altrettanto benefica per la pelle.

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Cos'è il coenzima Q10?

Il coenzima Q10 è un antiossidante, un tipo di composto che protegge le cellule del corpo dai danni. Il livello di coenzima Q10 all'interno della pelle aumenta dall'infanzia all'età adulta, raggiunge i 20-30 anni e poi diminuisce gradualmente con l'età. All'interno della pelle, il coenzima Q10 è localizzato principalmente allo strato più superficiale della pelle, noto come strato corneo, e funziona per proteggere gli strati più profondi della pelle dai danni causati dalla luce ultravioletta A. L'esposizione alla luce ultravioletta provoca danni alle cellule della pelle responsabili dell'elasticità. Questo danno può manifestarsi come rughe, iperpigmentazione, rilassamento cutaneo o persino lesioni cancerose.

Coenzima Q10 Supplementi

Il coenzima Q10 può essere trovato sotto forma di supplementi orali e preparati topici. Secondo i ricercatori italiani, l'uso simultaneo di supplementi di coenzima Q10 per via orale e di preparati topici può produrre livelli più elevati di coenzima Q10 nella pelle rispetto ai preparati topici da soli. Lo studio, pubblicato nel 2003 su "Biofactors", ha dimostrato che la somministrazione simultanea di integratori orali contenenti il ​​coenzima Q10, vitamina E e selenio insieme a una preparazione topica del coenzima Q10 aumenta efficacemente i livelli di coenzima Q10 nello strato corneo. L'applicazione della sola preparazione topica ha aumentato il livello di coenzima Q10 solo nel sebo, una sostanza oleosa prodotta dalle ghiandole sebacee della pelle. Questo studio suggerisce che i supplementi di coenzima Q10 per via orale possono essere più efficaci nell'aumentare il livello di coenzima Q10 nella pelle stessa rispetto ai preparati topici.

Effetto sulla pelle

La supplementazione orale di coenzima Q10 può essere efficace quanto i preparati topici nel ridurre la gravità delle rughe, secondo uno studio del 2004 condotto da Functional Food Research Labs e H & BC Research Labs. Lo studio, pubblicato sulla rivista "FOOD Style", ha scoperto che la supplementazione di coenzima Q10 per via orale pari a 60 mg al giorno riduceva l'area delle rughe del 33%, il volume delle rughe del 38% e la profondità delle rughe del 7% in sole due settimane.Gli autori dello studio sottolineano che questi risultati sono paragonabili ad altri studi completati su preparati topici. I risultati, tuttavia, sono limitati dalle dimensioni dello studio, che consisteva in sole otto donne volontarie.

Uso raccomandato

Attualmente non è stato stabilito un valore di assunzione raccomandato per il coenzima Q10; tuttavia, la maggior parte degli studi prevede dosaggi da 50 a 300 mg al giorno. Nello studio precedentemente menzionato nella rivista "FOOD Style", i partecipanti allo studio hanno assunto 60 mg di coenzima Q10 al giorno per via orale. Lo studio "Biofactors" ha comportato l'integrazione di 50 mg di coenzima Q10 al giorno per via orale.

Avvertenza

Gli effetti indesiderati più comuni degli integratori del coenzima Q10 per via orale comprendono nausea, diarrea, mal di stomaco, vomito, diminuzione dell'appetito, bassa pressione sanguigna ed eruzioni cutanee. Il coenzima Q10 non deve essere assunto in caso di gravidanza, allattamento o pressione sanguigna bassa o alta. Il coenzima Q10 può interagire con diversi farmaci tra cui farmaci chemioterapici, warfarin e farmaci per la pressione del sangue.