Terapia dietetica per narcolessia
Sommario:
La narcolessia colpisce uno su 2.000 americani. Mentre attacchi improvvisi di sonno e sonnolenza diurna sono sintomi comuni di narcolessia, la gravità della condizione varia da individuo a individuo. Nessuna singola causa o cura è stata collegata alla narcolessia: i farmaci e le modificazioni comportamentali riducono al minimo i sintomi. La terapia dietetica prevede il timing dei pasti e l'incorporazione (e l'evitamento) di determinati alimenti in una routine quotidiana.
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Sintomi
Le persone con narcolessia si addormentano, senza preavviso, per tutto il giorno. Attacchi di sonno improvviso durano da pochi minuti a mezz'ora. Secondo la Mayo Clinic, anche il 70% delle persone con narcolessia sperimentano la cataplessia - il loro linguaggio diventa confuso e perdono il tono muscolare e il controllo sui muscoli per pochi secondi o minuti. Altri sperimentano la paralisi del sonno e non sono in grado di muoversi o parlare prima di addormentarsi o subito dopo il risveglio. Il comportamento automatico è un altro sintomo e si verifica quando una persona dorme, ma funziona come se fosse sveglio. La condizione interferisce con la vita quotidiana, il lavoro, le relazioni e i sintomi possono causare sentimenti di depressione o ansia.
Cause
Nessuna causa è stata stabilita per la narcolessia. La genetica, le cellule cerebrali danneggiate e le risposte immunitarie anormali possono giocare un ruolo nel suo sviluppo. Le persone con narcolessia hanno bassi livelli di ipocretina, una sostanza chimica nel cervello che impedisce alle persone di addormentarsi e gestisce il ciclo del sonno rapido (REM). Le persone con narcolessia saltano il ciclo del sonno che rallenta le onde cerebrali (ciclo di movimento oculare non rapido) e va dritto nel ciclo REM. Bassi livelli di ipocretina possono contribuire al sonno ciclico improprio. Gli scienziati stanno ricercando un legame tra narcolessia e una carenza di ipocretina.
Chi è a rischio?
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La narcolessia è più comune tra gli uomini che tra le donne. I sintomi iniziali (la sonnolenza diurna è la prima) di solito iniziano tra i 10 ei 25 anni. Avere un membro della famiglia con narcolessia aumenta il rischio di sviluppare il disturbo del sonno.
Dieta e narcolessia
Le persone con narcolessia dovrebbero limitare l'assunzione di alcol, cioccolata e caffeina e dovrebbero evitare di consumarne alcune ore prima di coricarsi. Evitare di mangiare pasti abbondanti tre o quattro ore prima di andare a dormire (molte persone con narcolessia hanno problemi a dormire la notte). Le persone con narcolessia beneficiano di una dieta ricca di cereali integrali, verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e fonti di proteine magre. Zuccheri raffinati e alimenti trasformati causano picchi e cadute di zucchero nel sangue e livelli di energia - eliminarli da una dieta contribuisce a distribuzioni di energia uniforme durante il giorno.I pasti dovrebbero essere programmati regolarmente e le persone con narcolessia dovrebbero evitare di mangiare pasti pesanti prima di una riunione o prima di andare a dormire.
Trattamento
Le persone con narcolessia possono assumere diversi farmaci per minimizzare i sintomi. Gli stimolanti aiutano le persone a rimanere svegli, i depressi aiutano a ridurre la cataplessia e la paralisi del sonno mentre il sodio oxibato controlla la cataplessia. Gli orari di sonno, i sonnellini regolari, l'assenza di fumo e l'esercizio regolare aiutano a ridurre i sintomi della narcolessia.
