Caffè e flatulenza

Se sei come la maggior parte delle persone, una tazza o due di caffè del mattino è un rituale, principalmente a causa del suo contenuto di caffeina. Per alcune persone, tuttavia, bere caffè può causare flatulenza. La caffeina nel caffè potrebbe essere il colpevole, ma potrebbe anche essere qualcosa di aggiunto al caffè, come il latte, che è la colpa. Bere caffè potrebbe anche esacerbare un disturbo digestivo sottostante, come la sindrome dell'intestino irritabile, che può avere gas come un sintomo.

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Capire la flatulenza

La flatulenza, o il gas che passa, è un modo in cui il corpo si libera del gas in eccesso. È una parte naturale del processo digestivo, ma può essere sia scomoda che imbarazzante se si verifica in modo persistente. Per liberarsi dalla flatulenza è necessario ridurre la quantità di gas nell'intestino. Il gas è solitamente causato dall'ingestione di aria, come quando si mangia troppo in fretta, o da cibi o bevande che non si digeriscono bene nel tratto digestivo. Anche se il caffè non è una causa comune di gas, a volte può causare gonfiore addominale e gas, secondo Drugs. com, come alcuni zuccheri e latticini che vengono comunemente aggiunti al caffè.

Problemi di caffè

La caffeina nel caffè aumenta il livello di acido nell'intestino. Questo può stimolare il tratto digestivo, potenzialmente portando a gonfiore addominale e gas, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Anche se bevi caffè decaffeinato, è ancora presente della caffeina. Ad esempio, secondo Drugs. com, 1 tazza di caffè decaffeinato contiene ancora circa 3 milligrammi a 5 milligrammi di caffeina. Anche se non è molto la caffeina rispetto al caffè normale - la tazza media ha circa 40 milligrammi a 180 milligrammi - può sommarsi se si beve più tazze e può portare a gas e flatulenza, soprattutto se si è sensibili alla caffeina.

Altre cause

Aggiungere prodotti caseari, come latte o panna, al caffè può portare a gas e flatulenza se sei intollerante al lattosio. Le persone intolleranti al lattosio mancano dell'enzima che digerisce lo zucchero - noto come lattosio - presente nei prodotti caseari. Inoltre, alcuni sostituti dello zucchero, come il sorbitolo, possono causare gas. Se hai un disturbo medico di base, come la sindrome dell'intestino irritabile, il caffè o qualcosa che stai aggiungendo al caffè può esacerbare il problema e causare i riacutizzazione dei sintomi, portando a flatulenza.

Possibili soluzioni

Bere caffè nero può aiutare a eliminare la flatulenza. Anche l'uso di una crema non idratante o l'assunzione di lattasi supplementare - l'enzima che scompone il lattosio - potrebbe funzionare anche se sei intollerante al lattosio. Se la flatulenza continua, tuttavia, il passaggio al caffè decaffeinato potrebbe offrire qualche sollievo, soprattutto se si limita il consumo.Passare a un'alternativa a base di erbe, come la cicoria, può anche aiutare. Prendere un integratore, come carbone attivo, che riduce il gas nell'intestino può anche aiutare a ridurre la flatulenza. È meglio evitare del tutto il caffè se si ha un disturbo digestivo come la sindrome dell'intestino irritabile.