Dolori e tosse al petto quando si corre a Cold Air

Correre all'aperto in una giornata ventosa è esaltante per alcuni, ma doloroso per gli altri. Se si hanno determinate condizioni di salute, le escursioni al freddo possono causare dolori al petto, tosse e problemi di respirazione. Ogni volta che si verificano questi sintomi mentre si corre o si esercita, è consigliabile sospendere l'attività fino a quando non si è consultato con un medico per determinare la causa.

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Asma indotta da esercizio

L'aria fredda è un fattore scatenante comune per chi soffre di asma: correre nella stagione fredda può letteralmente togliere il fiato. La broncocostrizione indotta dall'esercizio, o EIB, è il nome medico per il restringimento dei bronchi durante lo sforzo fisico. L'asma non è, necessariamente, un prerequisito per la BEI, ma i malati di asma e allergie sono spesso sensibilizzati agli irritanti ambientali. La respirazione della bocca durante la corsa consente ampie possibilità di ingresso di aria fredda e di irritare i delicati rivestimenti delle vie respiratorie.

Angina

I dolori toracici durante la corsa o l'allenamento dovrebbero essere sempre motivo di preoccupazione, specialmente quando stai facendo queste attività all'aperto in aria gelida. Con il freddo, le tue arterie si restringono e il tuo sangue si addensa. Ciò può causare un aumento della pressione sanguigna e angina pectoris - il dolore al petto che può verificarsi quando le arterie ristrette non ricevono abbastanza sangue e ossigeno al cuore.

Corsa

Le arterie e l'ipertensione ostruite possono causare ictus nelle persone che si allenano o corrono quando fa freddo. Il dottor Jack Galbraith, uno specialista di medicina di famiglia con i partner della famiglia di Sant'Antonio, scrive che la placca che si è formata lungo quelle arterie può dividere, permettendo la formazione di coaguli di sangue. Questi possono in seguito rompersi e intasare il flusso di sangue al cervello.

Prevenzione

Se hai gravi allergie o asma, puoi evitare che l'aria fredda possa scatenare un attacco facendo jogging in palestra. Se sei determinato a correre all'aperto, avvolgi un silenziatore o una sciarpa intorno alla tua bocca e al naso per vedere se questo riduce l'impatto dell'aria fredda sui passaggi respiratori.

Non dovresti mai iniziare una corsa all'aria aperta o un programma di esercizi durante la stagione fredda senza prima costruire la tolleranza del tuo corpo per lo sforzo. Il pre-condizionamento del tuo corpo è una necessità. Naturalmente, è sempre meglio seguire le istruzioni del medico e completare un esame fisico prima di avviare qualsiasi programma di allenamento.