Puoi ottenere Rock Hard Abs in 30 giorni?

Avere degli abs rock-hard o un six-pack è spesso considerata una ricerca irraggiungibile. Mentre è vero che la genetica gioca un ruolo nel fatto che tu possa sviluppare questi forti addominali, puoi cambiare il tuo stile di vita per costruire addominali durissimi. Con gli esercizi giusti e una particolare attenzione al cibo, puoi aspettarti un miglioramento della funzionalità e dell'aspetto muscolare in 30 giorni.

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Ab Forza e Cardio

Anche se non riesci a individuare il treno, è importante aumentare la forza e la forma fisica generale. In tal modo, amplifica il tuo consumo calorico, anche quando non stai facendo esercizio fisico. Costruisci sia la forza che il cardio in esercizi come le oscillazioni dei kettlebell e le prese di posizione turche, che offrono un allenamento per tutto il corpo con l'accento sulla costruzione dei muscoli addominali.

Mangiare bene

Mangiare una dieta sana integrata con l'assunzione di acqua ti aiuterà a sviluppare una confezione da sei. Molti personal trainer dicono ai clienti che "gli addominali sono fatti in cucina". Sostieni la tua attività fisica con una dieta sana. Taglia gli alimenti trasformati e concentrati sul consumo di cereali integrali, frutta, verdura e carni magre. Inoltre, l'acqua potabile aiuterà il tuo corpo a costruire muscoli e bruciare i grassi.