Puoi diventare dipendente da bevande energetiche?

Le bevande energetiche sono bevande contenenti ingredienti utilizzati per aumentare i livelli di energia, come la caffeina. La sicurezza di questi prodotti dipende in gran parte dai loro singoli ingredienti e dalla quantità in cui vengono consumati. Le bevande energetiche che contengono caffeina possono portare a sintomi di dipendenza e di astinenza se bevute regolarmente. Conoscere i diversi ingredienti delle bevande energetiche consente di fare una scelta informata sull'utilizzo dei prodotti.

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Ingredienti

Le bevande energetiche di solito contengono una combinazione di caffeina e altri ingredienti come erbe o vitamine. Gli ingredienti comuni includono vitamine del gruppo B, taurina, ginseng e carnitina. Il guaranà - un'erba che contiene grandi quantità di caffeina - può essere aggiunto alle bevande energetiche oltre alla caffeina sintetica. Secondo l'Università della California, Davis, alcune bevande energetiche contengono diverse porzioni per barattolo, con una dose totale di caffeina pari a 294 milligrammi. Molti di questi prodotti contengono anche grandi quantità di zucchero, sciroppo di mais o dolcificanti artificiali.

Effetti collaterali

Sebbene sicuri in piccole dosi, gli ingredienti in alcune bevande energetiche possono causare effetti collaterali in grandi quantità. La caffeina può causare nervosismo, insonnia, nausea, aumento della minzione e altri effetti spiacevoli. Lo yohimbe alle erbe, che si trova in alcune bevande energetiche, contiene yohimbina - un farmaco che può causare una pressione sanguigna pericolosamente bassa. Altri effetti indesiderati che possono essere associati a bevande energetiche includono aritmia cardiaca, irritabilità e diminuzione dei livelli di densità ossea. Spiacevoli effetti collaterali legati alla caffeina possono essere più frequenti quando si combinano bevande energetiche con farmaci, alimenti o integratori contenenti caffeina. L'Università della California Davis afferma che le donne incinte, i bambini e gli adolescenti dovrebbero evitare del tutto le bevande energetiche.

Dipendenza e Ritiro

La maggior parte delle persone che bevono bevande energetiche non sviluppa dipendenza, ma le bevande che contengono grandi quantità di caffeina possono aumentare la tolleranza del corpo e una lieve dipendenza fisica se bevute frequentemente. Inoltre, il tentativo di smettere di bere bevande contenenti caffeina dopo un uso prolungato può portare a sintomi di astinenza che ti impediscono di smettere. Secondo Johns Hopkins Medicine, l'astinenza da caffeina è una condizione medicalmente riconosciuta associata a sintomi come mal di testa, sonnolenza e irritabilità. In casi gravi, può anche causare sintomi simil-influenzali come vomito o dolore muscolare.

Prevenzione / Soluzione

Limitare l'uso di bevande energetiche a una porzione al giorno può aiutare a prevenire la dipendenza e altri effetti collaterali. Consultare il proprio medico prima di utilizzare bevande energetiche se si dispone di una condizione medica come malattie cardiache o diabete.Leggi l'etichetta per le dimensioni delle porzioni, il contenuto di caffeina e altre informazioni. Per evitare interazioni indesiderate, evitare di combinare bevande energetiche con altri stimolanti come la caffeina o la pseudoefedrina. Se hai difficoltà a smettere di usare bevande energetiche, ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina per diverse settimane potrebbe renderlo più semplice prevenendo i sintomi di astinenza gravi.