Puoi bruciare calorie flettendo?

Probabilmente hai sentito più volte che il modo più efficace per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che mangi. Alcune persone lo fanno aumentando i loro livelli di attività oltre a ridurre la quantità di calorie che consumano. Qualsiasi attività, dal jogging al salto, brucia calorie. Sorprendentemente, la flessione dei muscoli brucia anche le calorie.

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Calorie

Una caloria è un'unità di energia termica ottenuta attraverso il consumo e il consumo. Il tuo corpo usa le calorie nello stesso modo in cui un'auto usa benzina per iniziare. Esistono diverse quantità di calorie in diversi alimenti; tuttavia, grassi, proteine ​​e carboidrati forniscono tutti calorie. ABC News afferma che gli alimenti grassi hanno il più alto numero di calorie rispetto agli alimenti a basso contenuto di grassi. Carni trasformate, snack e cibi spazzatura contengono tutti un alto contenuto calorico.

Come vengono bruciate le calorie

Il tuo sistema metabolico è responsabile della conversione di ciò che mangi in energia. Questo processo prende le calorie che consumi e le combina con l'ossigeno per creare energia. Questa energia viene utilizzata per aiutare ogni sistema nella funzione del corpo e per darti energia per stare all'erta. La quantità di calorie bruciate dipende dalla tua età, sesso e corporatura. Le persone che sono più grandi bruciano più calorie. Il dieci per cento delle calorie bruciate ogni giorno vengono bruciate dal corpo che processa il cibo per la digestione e l'assorbimento. Un altro modo in cui le persone bruciano calorie è esercitandosi.

Cosa succede quando si flette

Quando si flettono i muscoli, li si fa stringere per creare un aspetto ingombrante o magro. I body builder di solito si flettono i muscoli per mostrare la loro statura e determinati gruppi muscolari. Flettendo semplicemente i muscoli, li fa sembrare più grandi e solidi del solito.

Come brucia calorie

Anche se alcune persone credono che tu debba allenarti vigorosamente per bruciare calorie, un movimento piccolo come flettere i muscoli può anche bruciare calorie. Questo perché le calorie sono energia, quindi tutto ciò che utilizza energia può bruciare calorie. La rivista "Shape" riporta che spremere i muscoli durante il giorno può aumentare considerevolmente le calorie bruciate.