Le vitamine possono causare indigestione?
Sommario:
Prendiamo le vitamine per mantenere una buona salute e mantenere il nostro corpo funzionante al suo livello ottimale, ma non tutti i meccanismi delle vitamine sono positivi. Ci possono essere spiacevoli effetti collaterali da vitamine. Alcune vitamine sono responsabili di indigestione, che può includere gonfiore, gas, bruciore di stomaco, diarrea o costipazione. Prima di eliminare la vitamina, potresti trovare utile aggiustare la dose che stai assumendo. Se uno qualsiasi dei sintomi è grave, chiedere il parere di un operatore sanitario.
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Vitamina A
La vitamina A è importante per la nostra crescita, specialmente per la pelle e gli occhi. È stato anche dimostrato che aiuta a prevenire la formazione di cataratta e svolge un ruolo nella nuova crescita cellulare. In alcune persone, tuttavia, la vitamina A può causare nausea con possibile vomito. In dosi elevate, la vitamina A può causare problemi estremi di indigestione con una condizione che colpisce il flusso biliare dal fegato agli intestini.
Vitamine del complesso B
Esistono più di una dozzina di tipi di vitamina B che possono aiutare a rafforzare l'immunità del corpo e fornire energia per mantenerlo attivo. Molte vitamine del complesso B causano anche indigestione in coloro che le assumono. I più comuni a causare problemi gastrointestinali sono: riboflavina; niacina; inositolo; acido folico; colina; e vitamina B-12
Vitamina C
Il consumo di vitamina C è molto comune, specialmente per coloro che cercano di combattere il comune raffreddore. È anche utile nella formazione di collagene nel corpo e nell'assistenza nell'assorbimento del ferro, riferisce il National Institutes of Health. Il dosaggio raccomandato di vitamina C è 75-90 milligrammi al giorno per gli adulti. Sebbene siano state trovate dosi più elevate per essere sicure, la vitamina C è più probabile che causi indigestione, diarrea e gastrite all'aumentare della dose.
Vitamina D
Otteniamo la vitamina D dal sole, ma gli integratori si sono anche rivelati utili per mantenere il calcio nel corpo per rafforzare le ossa. La vitamina D può anche tenere sotto controllo l'ipertensione e può fornire una protezione contro il cancro, secondo il National Institutes of Health. La vitamina D è spesso inclusa nei prodotti a base di calcio, quindi dovresti fare attenzione a prendere un integratore di vitamina D con un supplemento di calcio. Troppa vitamina D può causare sintomi di indigestione.
