Possono potare il succo peggiorare il reflusso acido?

Almeno una volta alla settimana, circa Il 20 percento delle persone negli Stati Uniti sperimenta sintomi da reflusso acido, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Il reflusso acido è una condizione che fa alzare il contenuto dello stomaco, provocando una scomoda sensazione di bruciore al petto. Alcune persone scoprono che determinati cibi o succhi di frutta innescano questa condizione. Mentre il succo di prugne non sempre peggiora il reflusso acido, può farlo per alcuni individui.

Video del giorno

Succo di prugne

Il livello di pH di un alimento o di una bevanda può aiutare a prevedere se un certo alimento può provocare il reflusso. Alcuni succhi, come succo di limone o succo d'arancia, hanno un basso livello di pH. Questo indica che questi succhi sono piuttosto acidi e potrebbero essere più propensi a innescare il reflusso. Il succo di prugna ha un pH compreso tra 3. 95 e 3. 97. Questa quantità non è così bassa come quella dei succhi di agrumi, ma è ancora considerata leggermente acida, il che significa che può innescare o peggiorare i sintomi di reflusso acido in alcuni individui.

Inserimento nel journal

La reazione di una persona a un determinato alimento può variare in base a un numero di fattori biologici e di stile di vita. Mentre il succo di prugna può peggiorare il reflusso acido per alcune persone, potrebbe avere poco o nessun effetto sugli altri. Tenere un diario alimentare può aiutarti a determinare in che modo il succo di prugna influisce sul reflusso. Per conservare un diario alimentare, registra semplicemente ogni cibo e bevanda che consumi ogni giorno e annota i sintomi che avverti dopo aver consumato ciascun oggetto. Dopo circa una settimana circa di registrazione, cerca gli schemi. Se ti sembra di provare un reflusso acido dopo aver consumato il succo di prugna, eliminalo dalla tua dieta per vedere se le tue condizioni migliorano.

Altri trigger comuni

Se il tuo diario indica che il succo di prugna non sta causando il reflusso, è probabile che una serie di altre cose siano da biasimare. Il reflusso acido è spesso causato da cibi ricchi di grassi o da cibi fritti o piccanti. Cioccolato, pomodori, cipolle, aglio, menta e agrumi possono anche innescare o peggiorare la condizione. Alcuni farmaci, come l'ibuprofene, i farmaci per la pressione del sangue, l'aspirina o i sedativi, possono anche essere problematici. Potresti anche voler evitare caffeina, alcol e bevande gassate per evitare di innescare sintomi di reflusso. Indossare indumenti strettamente aderenti all'addome, mangiare eccessivamente o non rimanere dritti dopo aver consumato un alimento o una bevanda può anche causare o peggiorare il reflusso acido.

Considerazioni

Alcune persone non sono in grado di gestire i loro sintomi da reflusso acido solo attraverso modifiche dietetiche e richiedono un intervento medico per gestire la loro condizione. Antiacidi da banco o farmaci da prescrizione possono rivelarsi utili per queste persone. Questi farmaci possono ridurre o eliminare il dolore da reflusso acido mentre si sta verificando o possono essere in grado di prevenire il verificarsi del dolore.Se hai difficoltà a gestire i sintomi del reflusso acido, consulta un medico per vedere se questi farmaci o un'altra opzione di trattamento sono appropriati.