Possono essere presi insieme olio di pesce e riso rosso?

Il colesterolo alto ti mette a rischio maggiore per gravi condizioni di salute, tra cui malattie cardiache, infarto e ictus. Tuttavia, alcune persone non tollerano molto bene i farmaci per il colesterolo alto. Per queste persone, può essere utile assumere integratori come il riso rosso e l'olio di pesce, ma solo sotto la supervisione di un medico.

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Olio di pesce

L'olio di pesce contiene acidi grassi essenziali omega-3, che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e i trigliceridi, ridurre il rischio di malattie cardiache e contribuire a trattare i sintomi dell'artrite reumatoide. Tuttavia, alcune persone hanno effetti collaterali durante l'assunzione di olio di pesce, tra cui gonfiore addominale o dolore, mal di stomaco, bruciore di stomaco e eruttazione. L'olio di pesce può aumentare il colesterolo LDL, la glicemia e il rischio di sanguinamento.

Riso lievito rosso

Il riso lievito rosso può aiutare a ridurre sia il colesterolo LDL che i trigliceridi. Alcuni prodotti a base di lievito di riso rosso contengono naturalmente lo stesso principio attivo delle statine, tuttavia la maggior parte contiene solo livelli minimi di questo ingrediente, se esiste. Gli effetti collaterali dell'uso del riso al lievito rosso comprendono bruciore di stomaco, fastidio allo stomaco, vertigini, mal di testa e gas intestinale. Effetti collaterali più gravi includono reazioni allergiche, dolori muscolari, febbre, urine scure, stanchezza e debolezza inusuali. Se sei incinta o hai problemi al fegato, il riso rosso del lievito non è sicuro per te.

Vantaggi

Il riso rosso e l'olio di pesce usati insieme a un programma di cambiamento dello stile di vita di 12 settimane possono abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi quanto più o più delle statine, secondo uno studio pubblicato su Luglio 2008 in "Mayo Clinic Proceedings". I partecipanti al gruppo di integratori hanno perso più peso rispetto a quelli del gruppo statine. Tuttavia, mentre i partecipanti al gruppo statine hanno ricevuto dieta ed esercizio di materiale educativo, non hanno partecipato al programma di cambiamento dello stile di vita, che potrebbe essere stato responsabile di alcuni degli effetti benefici nel gruppo di riso e olio di pesce rosso.

Considerazioni

Prendi solo olio di pesce e riso rosso di lievito sotto la supervisione del medico, poiché questi integratori non sono sicuri per tutti. Perché questi sono supplementi, non sono così ben regolati dalla FDA come farmaci. Scegli i supplementi che hanno il simbolo USP, in quanto questi sono stati verificati per contenere gli ingredienti che sono elencati sull'etichetta e sono stati testati per contaminanti comuni, raccomanda Consumer Reports.