I supplementi di calcio e di magnesio possono causare un aumento dei movimenti intestinali?

L'assunzione di integratori diversi può fare la differenza nei movimenti intestinali. Alcuni supplementi e persino i farmaci possono causare un estremo o l'altro per quanto riguarda la stitichezza o la diarrea. La tua dieta e le tue abitudini alimentari possono anche influenzare il modo in cui determinati supplementi influenzano i tuoi movimenti intestinali. Cerca sempre l'approvazione del medico prima di assumere integratori di calcio o di magnesio.

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Supplementi di calcio

Se prendi integratori di calcio per rinforzare le tue ossa, potresti aver notato che sei diventato più stitico. Gli integratori di calcio possono causare stitichezza, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Il calcio ha anche altri rischi ed effetti collaterali oltre alla stitichezza come l'accumulo di calcio nei vasi sanguigni, calcoli renali e compromissione dell'assorbimento di ferro e zinco.

Supplementi di magnesio

Gli integratori di magnesio sono generalmente usati per trattare una carenza di magnesio. La maggior parte degli americani riceve abbastanza magnesio nella loro dieta, ma i livelli di magnesio possono esaurirsi a causa di una malattia o di alcuni farmaci. Una carenza può portare a battito cardiaco irregolare, irritabilità e debolezza muscolare. Gli integratori di magnesio possono causare diarrea, ma non è un effetto collaterale comune. La diarrea si verifica generalmente solo quando gli integratori di magnesio vengono assunti a stomaco vuoto. È possibile prevenire questo effetto collaterale prendendo il magnesio con il cibo.

Aumento dei movimenti intestinali

Se state assumendo integratori e sperimentate un aumento dei movimenti intestinali che sono problematici, portateli al prossimo appuntamento dal medico. Un aumento dei movimenti intestinali può significare che stai solo andando più del solito o che stai avendo la diarrea. La diarrea è il termine usato per descrivere movimenti intestinali sciolti e acquosi. I supplementi possono non sempre essere la causa della diarrea, ma è importante determinare se la diarrea si verifica regolarmente o solo occasionalmente, ad esempio dopo aver mangiato qualcosa di particolarmente grasso o piccante che non è d'accordo con il tuo sistema.

Avvertenza

La diarrea può portare alla disidratazione. Se manifesta diarrea frequente o cronica, informi immediatamente il medico. Potrebbe consigliarti di interrompere l'assunzione dei supplementi fino a quando la diarrea non si sia attenuata. Una volta che la tua diarrea è scomparsa, il medico può consigliarti di reintrodurre tutti gli integratori che prendi uno alla volta per scoprire quale è il colpevole dei tuoi sintomi. Non interrompere o aggiungere nuovi supplementi o farmaci al regime giornaliero senza l'approvazione del medico.