Caloria e grasso nelle uve

Le uve sono disponibili in diversi colori e dimensioni e vengono anche con semi o senza. Le uve hanno un sacco di proprietà protettive, che si trovano principalmente nella pelle. Il resveratrolo, un antiossidante presente nell'uva, ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna, abbassare i livelli di colesterolo cattivo e ridurre il rischio di malattie cardiache.

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Nutrienti in uva

Secondo Penn State Extension, una tazza di uva ha 60 calorie e mezzo grammo di grasso. La maggior parte delle calorie derivanti dall'uva provengono dai carboidrati a 16 grammi per tazza, con 1 grammo dalla fibra. L'uva è anche una buona fonte di potassio e vitamina C e un'eccellente fonte di manganese.