Bruxismo Esercizio

Il bruxismo, o digrignamento dei denti, è una condizione dolorosa che può disturbare il sonno e la vita quotidiana. Il bruxismo non trattato può trasformarsi in disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM), una condizione dolorosa che causa trisma; dolore al collo, alla testa e alla mandibola; e facendo clic sulla mascella. Spesso, il bruxismo passa inosservato fino a quando un amico o uno dei coniugi sente i denti sfregarsi l'uno contro l'altro o fino a quando i sintomi non diventano una rottura dolorosa. I sintomi del bruxismo possono essere ridotti al minimo mediante esercizi di rilassamento e praticando il corretto posizionamento della bocca e della mascella.

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Sintomi del bruxismo

I denti stretti, affilati e stridenti sono lamentele comuni di persone con bruxismo. Il rafforzamento e la contrazione forzata della mandibola e dei muscoli circostanti contribuiscono a dolori alla testa e al collo, denti consumati e smalto, sensibilità dei denti, dolore alla mandibola e tensione, gonfiore della mandibola e dolore facciale. Il disagio fisico può portare a sentimenti di ansia e depressione.

Cause del bruxismo

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La frustrazione soppressa contribuisce al bruxismo.

Diversi fattori influenzano lo sviluppo del bruxismo. Alti livelli di stress, ansia, depressione e rabbia repressa e frustrazione contribuiscono al bruxismo. Abitudini notturne, assunzione eccessiva di caffeina, anomalie nell'allineamento della mascella e storia familiare aumentano la suscettibilità al bruxismo.

Esercizi di bruxismo

La macinazione e il serraggio sono spesso comportamenti inconsci che richiedono modifiche e correzioni. Rilassa la mascella, unisci le labbra e crea uno spazio tra i denti. Appoggia la lingua sul palato. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Questa posizione favorisce il rilassamento della mascella e insegna il posizionamento corretto della mascella e della bocca. Grave bruxismo rende questa posizione difficile - pratica mettendo il dito tra i denti e lasciando che la mascella si allenti. Le spinte per il mento sono un altro esercizio che aiuta la mandibola a tornare al suo corretto allineamento e a migliorare il suo raggio di movimento. Metti le dita sulla parte anteriore del tuo mento. Crea tensione con le dita e spingi il mento in avanti. Torna alla posizione iniziale e ripeti altre 10 volte.

Preparazione e frequenza degli esercizi di bruxismo

Il bruxismo causa muscoli della mascella serrati e contratti. Il movimento è impegnativo e limitato. Applicare una piastra elettrica o un asciugamano caldo sul collo, sulla mascella, sulla testa e sul viso per scaldare la mascella e i muscoli prima di iniziare gli esercizi. Scegli un esercizio e incorporalo nella tua routine quotidiana. Dopo alcuni giorni, aggiungi il secondo esercizio alla tua routine quotidiana. Se il dolore non diminuisce, contatta un dentista o un fisioterapista per prescrivere la quantità appropriata di esercizi per soddisfare i bisogni individuali.

Trattamento aggiuntivo

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Il massaggio può alleviare la tensione della mandibola.

I sintomi del bruxismo che non sono completamente alleviati dagli esercizi possono rispondere bene al massaggio del viso, del collo e della testa, alla terapia di riduzione dello stress, alle stecche, ai paradenti e alla riduzione della caffeina e dell'alcol. Pianifica appuntamenti dentistici regolari per le radiografie e le valutazioni dei denti per valutare i miglioramenti nel bruxismo, ricevere raccomandazioni e prevenire ulteriori danni.