Lievito di birra e crescita dei capelli
Sommario:
Il lievito di birra contiene molti nutrienti importanti per capelli sani. Contiene vitamine del gruppo B biotina, riboflavina, tiamina, niacina, acido pantotenico, piridossina e acido folico. È anche una fonte di selenio. Tutti questi nutrienti contribuiscono alla salute dei tuoi capelli. Ci sono molti modi per incorporare questa centrale elettrica nutrizionale nella tua dieta. Provalo su popcorn, in zuppe o salse, su insalata, mescolato con burro su broccoli o in purea di patate.
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Biotina
Il lievito di birra è una ricca fonte di biotina, essenziale per la crescita dei capelli, secondo l'Università del Maryland. La biotina è un coenzima che aiuta il corpo ad abbattere e costruire proteine, secondo HealingWithNutrition. com. Questo influenza la crescita dei capelli perché i capelli sono fatti di una proteina chiamata cheratina, secondo KidsHealth. org. La biotina aiuta anche la crescita delle cellule, l'utilizzo di altre vitamine del gruppo B e il metabolismo dei grassi e del glucosio, secondo HealingWithNutrition. com. I coenzimi sono sostanze che si attaccano agli enzimi nel corpo e sono essenziali per le attività di cui sono responsabili gli enzimi, secondo Biology-Online. org.
Riboflavina
La riboflavina presente nel lievito di birra è vitale per la forza e la crescita della pelle, dei capelli e delle unghie. È una vitamina idrosolubile, quindi deve essere presa quotidianamente nel corpo. Questa vitamina aiuta anche a scomporre carboidrati, proteine e grassi nel corpo, secondo HealingWithNutrition. com.
Acido folico e B6
Il lievito di birra aumenta la salute dei capelli con l'acido folico e la vitamina B6. Una carenza di acido folico può portare a capelli grigi, secondo HealingWithNutrition. com. La mancanza di piridossina o vitamina B6 può portare alla caduta dei capelli. Questo perché la vitamina B6 aiuta a bloccare la conversione del testosterone in DHT, secondo MyHairLossAdvisor. com. Livelli più alti di DHT si riscontrano negli uomini con calvizie maschile rispetto agli uomini che non hanno questa condizione.
Altre vitamine B
Altre vitamine del gruppo B nel lievito di birra aumentano la salute generale e le funzioni del corpo, contribuendo così alla salute dei capelli, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. L'acido pantotenico, o vitamina B5, aiuta la regolazione degli ormoni che sono coinvolti nella salute della pelle e dei capelli, secondo MyHairLossAdvisor. com, ed è fondamentale per il metabolismo energetico nel corpo, secondo HealingWithNutrition. com. La niacina aumenta la circolazione del cuoio capelluto, secondo MyHairLossAdvisor. com, e aiuta nella digestione di grassi, proteine e carboidrati, secondo HealingWithNutrition. com. La tiamina aiuta anche il metabolismo e la circolazione dei carboidrati, secondo l'università e HealingWithNutrition. com.
Selenio
Il lievito di birra contiene selenio. Il selenio lavora mano nella mano con la vitamina E per distruggere i radicali liberi che danneggiano le membrane cellulari.La mancanza di vitamina E o la capacità impropria del corpo di utilizzare la vitamina E può portare a capelli secchi e opachi e perdita di capelli. Il selenio migliora anche l'elasticità della pelle.
