Le migliori scarpe da corsa per persone con problemi alla schiena

L'acquisto di scarpe da corsa può essere una proposta vertiginosa con opzioni high-tech. Questa è una buona notizia per coloro che soffrono di dolori alla schiena che hanno scelte a bizzeffe basate sulla biomeccanica individuale. Le scarpe possono offrire qualsiasi cosa, da un sofisticato sistema di supporto a un'ammortizzazione di lusso o qualcosa in mezzo. È importante trovare un negozio di corsa rispettabile in cui le persone comprendano la scienza dietro le scarpe. Uno specialista in forma dovrebbe esaminare il tuo arco e come i tuoi piedi si muovono quando toccano terra, idealmente senza lesioni.

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Scarpe con controllo del movimento

Queste scarpe sono dotate di supporto per coloro che overpronano - quando il piede rotola eccessivamente verso l'interno mentre il bordo del tallone colpisce il terreno. Questa azione può causare problemi di allineamento o stress lombare. Gli overpronator hanno spesso archi bassi che assomigliano a piedi piatti che richiedono supporto aggiuntivo. I corridori con telai di grandi dimensioni spesso preferiscono queste scarpe per questo motivo. Esempi di scarpe approvate dall'American Academy of Podiatric Sports Medicine includono Asics Gel-Evolution 5 o Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 o 587 e Saucony Pro Grid Stabil.

Scarpe di stabilità

Forse avverti dolori e dolori generici alla schiena, ma hai un passo neutro e un arco normale. Queste scarpe sono progettate per controllare una leggera iperpronazione e la maggior parte dei corridori è troppo inclinata. È una scarpa progettata per offrire un supporto moderato e un po 'di ammortizzazione - un mezzo felice tra coloro che hanno una grave iperpronazione e coloro che sottoprogettano. Gli esempi includono Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 e Saucony Pro Grid Guide 2.

Scarpe ammortizzanti

I corridori che indossano queste scarpe ammortizzanti sono generalmente supine, il che significa che i piedi mostrano un movimento verso l'esterno. Sono l'opposto dei pronatori e tendono ad avere archi più alti. Senza scarpe ammortizzanti, il corpo è lasciato ad assorbire quel martellante da solo, che può abbattere le articolazioni e provocare dolori muscolari nella parte bassa della schiena. Gli esempi includono Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 e Saucony Pro Grid Triumph.