Le migliori scarpe da corsa per archi alti
Sommario:
Gli archi alti di solito indicano che stai supinando, o rotoli verso l'esterno, mentre corri. Questa condizione può causare una serie di effetti collaterali scomodi, tra cui stinchi, stiramento alla caviglia, fratture da stress della tibia, fascite plantare o rottura del legamento. Trova le scarpe giuste per i tuoi archi alti per evitare disagi e massimizzare il tuo potenziale di corsa. Ovviamente, se provi ancora disagio o dolore, contatta il tuo medico o un podologo.
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Identificazione del tuo arco
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Un'analisi dell'andatura libera in un negozio di scarpe o una visita con il tuo podologo può aiutare a diagnosticare un arco alto che ha bisogno di un tipo specifico di scarpa. Se non hai accesso a nessuno dei due, puoi fare un rapido controllo. Quando esci dalla doccia o dalla vasca, dai un'occhiata alla stampa del tuo piede. Una stampa stretta e curva con una striscia sottile che collega la palla e il tallone indica un arco alto e un piede che è probabile che superi.
The Cushier, the Better
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Le scarpe con un'ammortizzazione elevata di solito hanno poco sostegno nell'arco, qualcosa di cui non ha bisogno un piede ad arco alto. I piedi ad arco alto di solito forniscono un piccolo assorbimento degli urti, così il tuo piede apprezza l'imbottitura extra.
Forma scarpa
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L'ultimo è il modello su cui viene modellata la scarpa e si riferisce anche alla forma della scarpa. Cerca una scarpa che abbia un'ultima curva. Questa struttura incoraggia leggermente il piede a pronosticare in modo da avere un'esperienza di corsa più neutrale. Un'ultima scivolata può essere un'altra caratteristica che cerchi perché rende la scarpa flessibile e aggiunge un'ammortizzazione extra. L'ultima scivolata è quando la tomaia della scarpa viene cucita in un calzino e fissata alla suola senza alcuna barriera tra di essa.
Come acquistare
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Prova le scarpe più tardi nella giornata, una volta che il tuo piede si è gonfiato - otterrai la soluzione migliore per correre. Se acquisti scarpe raccomandate da un negozio specializzato e continui ad avere problemi derivanti dalla supinazione, potrebbe essere il momento per un REPLACEo ortesi. Gli REPLACEi possono essere acquistati dallo scaffale, e Sports Injury Clinic nota che la maggior parte delle volte questi sono sufficienti.Tuttavia, alcune persone hanno bisogno di plantari appositamente progettati modellati da un podologo.
