I migliori DVD di Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è una pratica impegnativa e rigorosa che può aiutare a sviluppare forza fisica e flessibilità insieme a consapevolezza, concentrazione e controllo del respiro. Diffusi da Pattabhi Jois negli anni '70, i movimenti di ashtanga sono legati al respiro e le pratiche seguono una sequenza specifica di pose, che vengono sempre eseguite nello stesso ordine.

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La scelta dei migliori DVD

può essere un modo utile per stabilire una pratica yoga a casa come il tempo lo consente. Esistono numerosi DVD di ashtanga sul mercato, tuttavia, i migliori DVD saranno quelli che vengono eseguiti dagli insegnanti che ti piacciono e capiscono. Gli insegnanti possono variare notevolmente nella loro personalità e nei metodi di insegnamento, con alcuni che sono dalla parte più severa o più congeniali; sceglierne uno che risuona con te può aiutarti a mantenere la pratica a lungo termine. Abbinare il DVD al tuo livello particolare è indispensabile per sicurezza, apprendimento e avanzamento; le pose dovrebbero essere suddivise in passaggi specifici facili da seguire. Tieni presente che la maggior parte dei DVD fornirà una sessione di 90 minuti poiché una sequenza specifica di pose viene eseguita durante una pratica di ashtanga.

Le tre serie

Ashntanga yoga consiste di tre serie specifiche, che crescono l'una sull'altra; il primario, secondario e avanzato. Ogni serie è progressivamente più difficile e richiede una maggiore quantità di forza, resistenza e flessibilità. Il DVD che scegli dovrebbe corrispondere al tuo livello di abilità ed esperienza.