Inizio Zumba Tips

Anche se sei un principiante assoluto nel mondo delle lezioni di aerobica, danza o fitness di gruppo, puoi trovarti a divertirti e perdere peso con una routine di classe Zumba. Non ci vuole molto tempo o concentrazione per imparare come Zumba. Sia che tu entri in un corso o segua a casa con i DVD di Zumba, alcuni semplici consigli ti aiuteranno a ottenere il massimo dal tuo nuovo allenamento.

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Non ti preoccupare, sii felice

Zumba è stato sviluppato per offrire un abbonamento di classe generale con un modo per unire e godere di un tipo unico di esperienza di fitness. Se decidi di fare Zumba, la prima cosa che dovresti ricordare è che Zumba è incentrato sul tenere un sorriso sul tuo viso e una canzone nel tuo cuore. Uno degli slogan ufficiali della compagnia ti dice "Unisciti al party" e gli istruttori Zumba sono addestrati per offrirti un'esperienza accessibile e sicura. Non c'è bisogno di preoccuparsi se non si ottiene ogni passo corretto. L'organizzazione Zumba ritiene che dovresti trovare gioia nelle tue lezioni mentre ti muovi liberamente e con sicurezza nel tuo corpo, qualunque sia la dimensione, la forma o l'età che potresti essere. Non ci sono paragoni da fare e nessun livello di classe da raggiungere, oltre ai propri obiettivi di fitness personale.

Conoscere i passaggi di base

Parte del fascino di un programma Zumba è come apprendere nuove cose che ti ispirano a continuare mentre aumenti il ​​tuo livello di forma fisica lungo la strada. Imparare i passi base della danza latina usati nella maggior parte delle lezioni di Zumba ti aiuterà a muoverti di più e ad andare più veloce nelle tue danze, aumentando il tuo dispendio energetico e il tuo divertimento. I quattro passaggi fondamentali nelle classi Zumba sono merengé, salsa, cumbia e reggaeton. Questi stili formano una base per ogni ballerino di Zumba e portano a variazioni che manterranno alto il tuo interesse. Una serie di DVD a casa spiega questi quattro passaggi fondamentali e offre numerose danze che li usano per canzoni diverse. Le lezioni dal vivo seguono lo stesso formato, quindi conoscere le basi ti servirà bene indipendentemente da come ottieni la tua soluzione Zumba.

Just Follow Along

Zumba è coreografato per fornire diversi elementi di fitness senza richiedere troppe spiegazioni o tecniche. Tutto quello che devi fare in una classe o nel tuo salotto con un DVD è seguire. Quando l'istruttore va in un modo, dovresti muoverti anche in quella direzione. Sii solo uno specchio per l'insegnante di fronte a te. Dovresti anche seguire quando si tratta del ritmo e dell'intensità dei movimenti. Per le danze veloci, metti i tuoi passi più piccoli e non provare ad aggiungere le braccia finché non hai i piedi in basso. L'obiettivo è quello di passare a una canzone veloce, non rallentare per ottenere ogni sfumatura alla perfezione. Quando i passaggi sono grandi o lenti, usa il controllo come l'istruttore. Quando muovi i fianchi o le spalle, spostali davvero!Il tuo istruttore non è timido, né dovresti esserlo. Mira a raggiungere il livello di energia del tuo insegnante. Se lo fai, anche come principiante, avrai un allenamento super-efficace, non importa quali passi hai perso o masterizzato.