Indietro I benefici del massaggio

Un tempo il massaggio era considerato un lusso, qualcosa che ti piaceva in una spa o in un centro benessere. Tuttavia, il beneficio di un massaggio è ora considerato una terapia più tradizionale ed è spesso raccomandato da medici e altri professionisti del settore medico. Lo staff della Mayo Clinic riconosce il massaggio come parte di un programma generale di benessere. È possibile scegliere di sottoporsi a un massaggio completo per il corpo o un'area isolata. Una delle parti più comuni e benefiche del corpo per il massaggio è la schiena, poiché i nervi attraversano la colonna vertebrale.

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Alleviare la lombalgia

Un buon massaggio alla schiena può aiutare ad alleviare il mal di schiena. Dopo un intenso allenamento o seduto a una scrivania tutto il giorno, i muscoli della schiena possono essere tesi da un uso eccessivo o ripetitivo. Quando un massaggiatore lavora quei muscoli, parte della tensione viene rilasciata.

Allevia la tensione dalla parte superiore della schiena

Il movimento ripetitivo o l'immobilità possono causare dolore al collo e alle spalle. Un massaggio alla schiena può aiutare ad alleviare la tensione in quella zona e ridurre il dolore da emicranie.

Uscite & ldquo; Sentirsi bene & rdquo; Sostanze chimiche

Un massaggio alla schiena stimola la produzione di endorfine, dopamina e serotonina, sostanze chimiche che fanno sentire bene il corpo, secondo Beth Mueller, RMT, nel suo articolo "Massage Therapy for Lower Back Pain" sul sito web Spine Health. Questo aiuta a gestire il dolore e può consentire di ridurre la quantità di antidolorifici che si prendono. Un massaggio alla schiena può aiutare a ridurre il dolore nella parte bassa della schiena, che può aiutare a prevenire l'ansia e la depressione.

Migliora lo stato di sonno

Il massaggio alla schiena rilassa i muscoli più grandi e allevia la tensione che potrebbe causarti un momento difficile addormentarsi o stare in un sonno profondo. Ciò consente di avere cicli di sonno completi necessari per prestazioni ottimali e buona salute.

Aiuta il processo di guarigione

Anche dopo una lunga storia di dolore alla schiena, un massaggio può aiutare a guarire i tessuti e i muscoli che sono diventati stretti, deboli o atrofizzati. Ciò a sua volta migliorerà la tua gamma di movimento. Secondo Massagetherapy. com, aiuta anche a ridurre le smagliature e il tessuto cicatriziale. Gli atleti che hanno muscoli tesi nella parte inferiore, medio e superiore della schiena possono notare una maggiore flessibilità articolare dopo un massaggio alla schiena.

Aumento della circolazione

Un massaggio alla schiena stimola la circolazione e aumenta il flusso sanguigno nell'area. Ciò contribuirà a portare il sangue con ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli e agli organi principali.

Maternità e parto

Un massaggio alla schiena può aiutare a diminuire il dolore che alcune donne provano nella parte bassa della schiena durante il travaglio. Questo può rendere il parto più facile e ridurre la quantità di tempo che una donna deve rimanere in ospedale in seguito.

Sentirsi bene

Uno dei migliori benefici di un massaggio alla schiena è che si sente bene.A volte basta prendersi un po 'di tempo per rilassarsi e godersi la piacevole sensazione del tocco umano.