Punti di digitopressione anti-ansia

La digitopressione è un'arte di guarigione basata su percorsi energetici nel corpo chiamati meridiani. I punti di digitopressione riflettono quelle aree utilizzate nell'agopuntura. Lo studio scientifico ha solo iniziato a indagare su questa arte di guarigione vecchia di 5000 anni, ma un paio di piccoli studi hanno scoperto che l'agopuntura può alleviare l'ansia.

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Studi

Uno studio del 2003 pubblicato su "Anestesiologia" ha rilevato che l'agopuntura applicata alle orecchie alleviava l'ansia nei pazienti adulti durante il trasporto in ambulanza all'ospedale. Nel 2008, i ricercatori Shu-Ming Wang e Zeev N. Kain hanno testato la digitopressione sui bambini in procinto di sottoporsi a procedure endoscopiche, riferisce MedPage Today. La digitopressione ha ridotto l'ansia nei bambini del 9% mentre l'ansia è aumentata nei bambini che hanno ricevuto un trattamento di digitopressione.

Applicazione della pressione

L'Institure for Intergrative Healthcare Studies consiglia di utilizzare il pollice con un angolo di 90 gradi. Dice di premere gradualmente, tenere premuto per alcuni secondi, quindi rilasciare gradualmente la pressione. Se avvertite dolore, continuate ad applicare una pressione decisa fino al rilascio di energia di riserva. Puoi anche massaggiare l'area con la parte piatta del pollice.

Punti polso

Due punti per l'agopressione anti-ansia associati al polso. Il primo punto è noto come "Mind Door" o "Spirit Gate" e si estende lungo il bordo esterno della piega del punto in cui il palmo della mano incontra il braccio, appena dentro il polso. Il secondo punto di digitopressione depone due pollici di larghezza dalla piega del polso tra i due tendini che corrono lungo l'avambraccio.

Mani e orecchie

Il "Palazzo minore" è un punto di digitopressione anti-ansia tra le due pieghe superiori della mano. Premi tra le ossa dell'anulare e del mignolo per aprire il flusso di energia e alleviare l'ansia.

Le tue orecchie contengono molti punti usati nella digitopressione e nella riflessologia. Sfregarti le orecchie per qualche minuto un paio di volte al giorno può aiutarti a rilassarti. Strofinali dall'alto verso il basso con il pollice e l'indice e delicatamente le orecchie. Usa gli indici per tracciare le pieghe interne delle orecchie e il retro delle orecchie.

Punti piedi

Ci sono due punti di digitopressione che alleviano l'ansia lungo i piedi. Il primo si chiama "Gushing Spring" e si trova sulla pianta del piede. Traccia la palla del tuo piede indietro tra il secondo e il terzo dito del piede fino a raggiungere la naturale depressione che si verifica a circa 1/3 della strada lungo la suola.

Trova il secondo punto di agopressione anti-ansia lungo la parte superiore del piede tra la prima e la seconda punta delle dita dei piedi. Questo punto di digitopressione è noto come "Great Surge" e si estende per circa due pollici di larghezza dalla tessitura del dito del piede.

Fronte

La "Hall of Impression" è un punto di digitopressione che si trova tra le sopracciglia, appena sopra il ponte del naso.L'applicazione della pressione qui può ridurre l'ansia e alleviare il mal di testa. Il "Cortile dello Spirito" è un secondo punto che è centrato proprio all'interno dell'attaccatura dei capelli.