I vantaggi e gli svantaggi di bere bevande alcoliche

A seconda di chi chiedi, l'alcol può essere una benedizione o una maledizione. Persino la Harvard School of Public Health lo chiama "sia un tonico che un veleno", a seconda della dose. Anche se un cocktail, una birra o un bicchiere di vino può essere sia rilassante che salutare per il cuore, potrebbe anche avere un ruolo nello sviluppo del cancro, nel fegato e nei danni cardiaci e nella depressione. Come l'alcol colpisce qualcuno dipende dalla persona, quindi tutti dovrebbero valutare i pro ei contro del consumo regolare di alcolici.

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Definizione di bere moderato

I vantaggi del consumo di alcol sono quasi sempre misurati in termini di consumo moderato. Ciò significa da uno a due bicchieri al giorno per gli uomini e un drink al giorno per le donne, secondo Harvard. Abbattendo ulteriormente, una bevanda è generalmente considerata 12 once di birra, 5 once di vino o 1. 5 once di alcolici, per un totale di circa 12-14 grammi di alcol in ogni bevanda.

Vantaggi del bere

Secondo Harvard, più di 100 studi scientifici mostrano una relazione tra bere moderato e un rischio ridotto di morte per infarto, ictus causato da coaguli e cause cardiovascolari complessive. L'alcol in quantità ragionevole aumenta i livelli di lipoproteine ​​ad alta densità, noto anche come colesterolo "buono", che aiuta a proteggere dalle malattie cardiache. Alcuni tipi di alcol sono i migliori protettori di altri - il vino rosso, in particolare, ha un'alta concentrazione di polifenoli che possono ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, il Centro medico dell'Università di Rochester nota che il bere moderato può aiutare a proteggere i vasi sanguigni nel cervello, così come quelli nel cuore, diminuendo il rischio di demenza.

Svantaggi del bere

Molti degli inconvenienti dell'alcol compaiono quando si fa il giro della curva bevendo moderatamente per bere pesantemente o bere in modo eccessivo. Bere pesante può portare a infiammazione del fegato, noto come epatite alcolica e cirrosi o cicatrizzazione del fegato. Inoltre, aumenta la pressione sanguigna, può danneggiare il muscolo cardiaco e potenzialmente gioca un ruolo nello sviluppo di diversi tipi di cancro, tra cui mammella, colon, bocca e fegato, dice Harvard. Inoltre, il consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio di osteoporosi, in particolare nelle giovani donne, afferma il Medical Center dell'Università di Rochester. L'alcol può interrompere il sonno e portare ad un aumento di peso, dato che serve fino a 7 calorie per grammo senza offrire alcun nutriente insieme ad esso. Bere può anche offuscare il giudizio, spianando la strada a decisioni distruttive come mettersi al volante di un'auto.

Effetti del Binge Drinking

Quando si tratta di bere, la legge delle medie non si applica.Anche se un drink al giorno può portare benefici alla salute a lungo termine, lo stesso non si applica al risparmio di tutte quelle bevande nei giorni feriali e al consumo di 6-7 bevande durante una notte di fine settimana. Questa abitudine è nota come binge drinking, ed è il modello di consumo più rischioso, Sharon C. Wilsnack, professore di neuroscienza clinica presso la Scuola di Medicina e Scienze della salute dell'Università del Nord Dakota, ha dichiarato: "The Washington Post. "Quando si binge-drink - significa che si consumano più di cinque drink in due ore se sei un uomo e quattro drink se sei una donna - gli effetti sulla salute sono molto simili a quelli di un forte bevitore. I tassi di ipertensione aumentano e tu hai più probabilità di avere un ictus.