ADHD Coping Skills

Le reazioni a una diagnosi di ADHD variano, ma molte volte i genitori si preoccupano che i loro figli avranno lotte continue per tutta la vita. Questo disturbo è caratterizzato da impulsività, iperattività e disattenzione, che possono influenzare la capacità di un bambino, di un adolescente o di un adulto di fare e mantenere relazioni sane e di avere successo a scuola e al lavoro. Con il trattamento, come la consulenza e i farmaci, e l'apprendimento delle capacità di coping, i bambini, i ragazzi e gli adulti possono imparare a convivere e ridurre i sintomi dell'ADHD.

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Informazioni sul disturbo

Il primo passo per far fronte all'ADHD è imparare il più possibile sul disturbo. Scopri come colpisce personalmente te o tuo figlio. Alcune persone lottano con i sintomi di iperattività più di altre, ma alcune lottano maggiormente con i sintomi di disattenzione. Un modo per conoscere il disturbo e il modo in cui influisce è iniziare la terapia con un professionista della salute mentale autorizzato. Un ruolo del terapeuta è di fornire la psicoeducazione intorno ai problemi di salute mentale. Inoltre, leggi il disturbo e i numerosi trattamenti disponibili.

Abitudini salutari

I bambini, i ragazzi e gli adulti con questo disturbo hanno già uno svantaggio quando si tratta di concentrazione e di concentrazione. Possono minimizzare questo svantaggio implementando abitudini quotidiane salutari o aumentando i sintomi avendo cattive abitudini. I genitori di bambini con ADHD dovrebbero incoraggiare i propri figli a praticare sport scolastici e ad essere regolarmente attivi per ridurre l'iperattività. Dovrebbero inoltre garantire che i loro figli ricevano otto ore di sonno ogni notte e mangiano un sacco di frutta, verdura e proteine ​​sane. Gli adulti con questo disturbo possono ridurre i loro sintomi mangiando sano, facendo esercizio quotidiano, riducendo lo stress e dormendo bene ogni notte.

Get Organized

Le persone con ADHD sono in lotta con l'organizzazione. Per far fronte a questo disturbo, i bambini, i ragazzi e gli adulti devono fare dei passi ogni giorno per organizzarsi e poi rimanere organizzati. I genitori dovrebbero lavorare con i loro figli per organizzare il loro zaino, leganti e stanza. Ogni sera, i genitori possono trascorrere 10 minuti con i loro figli riorganizzando le carte sciolte, i compiti del pomeriggio e i giocattoli nella stanza del bambino. Questo insegnerà al bambino a lavorare sull'organizzazione ogni giorno. Gli adulti con questo disturbo possono farcela ricevendo un pianificatore e usando ogni giorno per fare liste di cose da fare e per rimanere in pista. Inoltre, se un adulto lotta per mantenere la casa o l'ufficio organizzati, dovrebbe passare 10 minuti a raccogliere e organizzare gli oggetti prima di lasciare una stanza o un ufficio dopo aver trascorso del tempo.

Migliora la comunicazione

Molte persone che sono state diagnosticate con ADHD hanno difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sane.Potrebbero lottare nei rapporti con colleghi o colleghi, amici e figure di autorità. Secondo HelpGuide, puoi migliorare la comunicazione prestando attenzione quando qualcuno parla, coinvolgendo l'altra persona in una conversazione, praticando abilità comunicative e usando i tuoi punti di forza.