Su Testosterone e Crescita Muscolare

La relazione tra testosterone e crescita muscolare è ben nota a praticamente chiunque abbia mai messo piede in una palestra o in una classe di educazione fisica. In effetti, la presenza di steroidi anabolizzanti - ormoni sintetici che imitano il testosterone e stimolano la crescita muscolare - negli sport professionali ha solo ulteriormente informato le persone di questa relazione. È risaputo che più testosterone è presente, maggiore è il numero di muscoli che è probabile che si aggiungano nel corso di un programma di allenamento. Ma come funziona questo principio nel corpo dell'atleta? Quali effetti esercita il testosterone nel corpo e quali fattori biologici influisce per aumentare la crescita muscolare?

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Funzione

Il testosterone è un membro di un gruppo di ormoni noti come androgeni, che sono responsabili dell'avvio e della direzione della crescita e dello sviluppo dei tratti sessuali maschili durante la pubertà, anche se giocano un ruolo nella crescita e nello sviluppo delle femmine. Negli adulti i livelli di androgeni sono legati alla massa muscolare, al desiderio sessuale e all'aggressività. Il testosterone, in particolare, svolge un ruolo chiave nella regolazione della massa muscolare e nella risposta del corpo all'esercizio fisico. Tuttavia, prima che questo ruolo possa essere compreso, dobbiamo esplorare come il corpo costruisce i muscoli in primo luogo.

Sfondo

L'esercizio di resistenza e altre attività fisiche intense innescano la crescita muscolare causando piccole quantità di traumi ai muscoli stessi. In risposta a questo stimolo, il corpo si adatta riparando il tessuto muscolare e aumentando la sua forza e le dimensioni aggiungendo nuovi fili proteici alle fibre muscolari. Questo processo è chiamato sintesi proteica ed è modulato da una varietà di ormoni chiamati fattori di crescita, di cui il testosterone è uno dei più importanti.

Effetti

Il testosterone influenza direttamente la crescita muscolare legandosi ai recettori sulla superficie delle cellule muscolari e amplificando i segnali biochimici nel tessuto muscolare che determinano la sintesi proteica. Il testosterone aumenta anche i livelli di un altro fattore di crescita, chiamato ormone della crescita, che il corpo rilascia in risposta all'esercizio fisico. Come il testosterone, l'ormone della crescita aumenta la sintesi proteica e può comportare un aumento della crescita muscolare.

Significato

Aumentando la sintesi proteica nel muscolo scheletrico, il testosterone aumenta sia la velocità che l'estensione alla quale i muscoli si adattano all'esercizio fisico. Amplificando il rilascio di altri fattori di crescita come l'ormone della crescita, il testosterone facilita anche il processo di sintesi proteica in generale. Il risultato di tutte queste funzioni è un aumento generale delle dimensioni muscolari, della forza e del recupero dall'esercizio.

Considerazioni

Sebbene il ruolo svolto dal testosterone sia importante e significativo, è solo uno dei molti fattori che controllano la crescita muscolare.Altri fattori di crescita includono insulina, fattore di crescita simile all'insulina 1, fattore di crescita degli epatociti, fattore di crescita dei fibroblasti e ormone della crescita. Al di fuori della chimica del corpo di un atleta, la sua nutrizione, la qualità del sonno, l'esperienza di allenamento, la disciplina e la qualità del piano di allenamento giocano tutti ruoli importanti nella crescita muscolare.