5 Modi per completare la Fase 1 della dieta Atkins
Sommario:
Per completare la fase 1 della dieta Atkin, ridurre i carboidrati totali a meno di 20 g al giorno per almeno 2 settimane. Durante l'induzione, si perde rapidamente il peso dell'acqua e i processi energetici del corpo passano dall'utilizzare i carboidrati all'utilizzo di depositi di grasso. Questo processo provoca la chetosi. L'utilizzo di un contatore di carboidrati ti aiuterà a tenere traccia dei carboidrati e identificare i carboidrati nascosti nella tua dieta. Prendere integratori di acqua, fibre e vitamine e ridurre l'assunzione di caffeina. Potrebbe esserci un periodo di sospensione dei carboidrati accompagnato da mal di testa, stanchezza, irritabilità e incapacità di addormentarsi. Testare la tua urina con strisce di chetosi ti mostrerà quanto velocemente il tuo corpo cambia. Tutti i negozi di carboidrati in genere lasciano il corpo entro 2 giorni.
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Per completare la fase 1 della dieta Atkin, ridurre i carboidrati totali a meno di 20 g al giorno per almeno 2 settimane. Durante l'induzione, si perde rapidamente il peso dell'acqua e i processi energetici del corpo passano dall'utilizzare i carboidrati all'utilizzo di depositi di grasso. Questo processo provoca la chetosi. L'utilizzo di un contatore di carboidrati ti aiuterà a tenere traccia dei carboidrati e identificare i carboidrati nascosti nella tua dieta. Prendere integratori di acqua, fibre e vitamine e ridurre l'assunzione di caffeina. Potrebbe esserci un periodo di sospensione dei carboidrati accompagnato da mal di testa, stanchezza, irritabilità e incapacità di addormentarsi. Testare la tua urina con strisce di chetosi ti mostrerà quanto velocemente il tuo corpo cambia. Tutti i negozi di carboidrati in genere lasciano il corpo entro 2 giorni.
