5 Cose da sapere sui benefici per la salute dei fichi
Sommario:
Quando i frutti sono essiccati, i nutrienti sono naturalmente concentrati e le confezioni piccole rendono più facile mangiare di più. Ad esempio, è molto più facile mangiare 30 uvetta rispetto a quella di mangiare 30 chicchi d'uva. Che, a sua volta, rende più facile mangiare grandi quantità di sostanze nutritive. I fichi secchi sono più o meno gli stessi. I fichi crudi interi non forniscono notevoli livelli di nutrienti. Ma i nutrienti contenuti nei fichi secchi si sommano rapidamente. Solo un quarto di tazza di fichi secchi fornisce circa quattro grammi di fibra, vitamina K e una gamma di minerali.
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Quando i frutti sono essiccati, i nutrienti sono naturalmente concentrati e le confezioni piccole rendono più facile mangiare di più. Ad esempio, è molto più facile mangiare 30 uvetta rispetto a quella di mangiare 30 chicchi d'uva. Che, a sua volta, rende più facile mangiare grandi quantità di sostanze nutritive. I fichi secchi sono più o meno gli stessi. I fichi crudi interi non forniscono notevoli livelli di nutrienti. Ma i nutrienti contenuti nei fichi secchi si sommano rapidamente. Solo un quarto di tazza di fichi secchi fornisce circa quattro grammi di fibra, vitamina K e una gamma di minerali.
