Dolori al petto dopo Bikram Yoga

Bikram yoga - la forma originale di "hot yoga" - viene praticato in ambienti riscaldati a una temperatura di 105 gradi Fahrenheit e almeno 40 percento di umidità Solo questo è un buon motivo per assicurarti di essere clinicamente sani prima di immergerti in un torpore equatoriale simulato. Se avverti dolori al petto dopo aver fatto yoga Bikram, la buona notizia è che esiste una serie di possibili cause che non sono pericolose per la vita. Se si hanno dolori al petto e si trovano in qualsiasi categoria di rischio per malattie cardiache (fumo, pressione alta, sovrappeso) è importante che comunichi al medico i sintomi.

Video del giorno

Per saperne di più : I piccoli pettorali si allunga

Come si sente un attacco di cuore

Gli attacchi di cuore causano dolore al petto e mentre solo il medico può dire con certezza se stai avendo un episodio cardiaco, gli attacchi di cuore hanno le loro particolarità. La maggior parte porta dolore o disagio localizzati al centro o sul lato sinistro del torace. La sensazione può essere sensazione di spremitura, pressione, pienezza o dolore - così come bruciore di stomaco o indigestione - e può variare di intensità a lieve o grave.

Il disagio o il dolore possono durare più di qualche minuto, oppure possono andare via e tornare. Potresti anche provare dolore o disagio in una o entrambe le braccia, così come nella schiena, nel collo, nelle spalle, nella mascella o nello stomaco sopra l'ombelico. In alcuni casi, l'unico sintomo può essere la mancanza di respiro. Inutile dire che se pensi di avere un infarto, chiama qualcuno a chiamare il 911.

->

Bikram yoga potrebbe causare dolore toracico modificando i muscoli intercostali. Crediti fotografici: stevanovicigor / iStock / Getty Images

Evita la disidratazione

A causa del calore intenso e del movimento continuo nel Bikram Yoga, è importante proteggerti dalla disidratazione. I dolori al petto in isolamento non sono di solito un sintomo di disidratazione, ma un cuore che corre, crampi muscolari, vertigini e mancanza di respiro sono - che in combinazione potrebbero effettivamente innescare dolori nell'area del torace.

Puoi perdere quasi mezzo gallone d'acqua in una classe Bikram, e se sei già un po 'disidratato dalle attività precedenti potresti incontrare dei problemi. Molti istruttori di Bikram consigliano di bere tanto quanto un litro d'acqua nei giorni in cui fai Bikram, la maggior parte prima e dopo per evitare nausea e crampi.

Cause muscolari del dolore al petto

Gli spasmi muscolari nella regione del petto possono anche causare dolore al petto. Bikram, come altre forme di yoga, può farti affaticare i muscoli che sono rimasti inutilizzati per troppo tempo, o causare strappi nei muscoli della parete toracica intercostale che collegano le costole. Posizioni di apertura del torace, come Locust, Bow o Fixed Firm in particolare, possono causare a questi muscoli uno spasmo.

Un altro colpevole comune che può causare gravi dolori al petto e rendere difficile la respirazione è il muscolo pettorale minore, il piccolo muscolo pettorale che risiede sotto il grande pettorale più grande.Cambia quel piccolo amico e potresti ritrovarti a urlare come un coyote.

Attacchi di panico

Mentre sfogare attraverso 26 asana in calore e umidità estremi è un'esperienza rinvigorente e purificante per molti, altri potrebbero trovare che spinge i loro pulsanti caldi - letteralmente e figurativamente. Il dolore toracico è un sintomo comune degli attacchi di panico - si verifica fino al 70% di essi - e gli attacchi di panico a turno sono una lotta iperattiva o una risposta di volo, tra le altre cose, a ambienti strani e ostili. Se scopri che andare a Bikram induce sentimenti di panico, figuriamoci i dolori al petto, esplora altre forme di yoga che vengono praticate con il calore impostato a temperature molto più moderate.

Ulteriori informazioni: Il muscolo intercostale si estende